Vežbanjem protiv anksioznosti i bezvoljnosti
Da se u zdravom telu zaista nalazi zdrav duh, potvrdilo je i istraživanje irskih naučnika koji su ustanovili da samo pola sata fizičke aktivnosti značajno ublažava bezvoljnost i anksioznost.
Svega 30 minuta intenzivnog vežbanja utiče da se i sa najtežim problemima ljudi lakše izbore, tvrde stručnjaci Univerziteta Limerik u Irskoj.
Samo šest meseci kontinuirane fizičke aktivnosti bilo je potrebno da se kod ispitanika primeti poboljšanje u slučajevima hronične anksioznosti, a ovaj efekat bio je izraženiji kod žena.
Vežbanje pozitivno utiče na lučenje serotonina i dopamina, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i ponašanja, a dobrobit se najviše primećuje neposredno nakon rekreacije.
Ovo otkriće utoliko je važnije ako se u obzir uzme činjenica da manje od polovine osoba sa jasnim simptomima anksioznosti zatraži pomoć lekara, pa bi bar na ovaj način mogli da ublaže svakodnevno osećanje teskobe.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 0
Пошаљи коментар