Kako se izboriti sa neprijatnim mirisima koji se šire oko vaših stopala

Problem sa neugodnim mirisom stopala često se javlja posle boravka u teretani ili boravka na otvorenom u danima letnje žege, a dovodi u neprijatnost kada je potrebno izuti cipele, a niste kod kuće, gde možete odmah oprati noge.

Studija koju je sprovela u Fondacija za kožu i negu u Australiji objavila je da znojenje stopala obično prati neugodan miris što je stanje poznato kao bromhidroza. Obično počinje u detinjstvu ili adolescenciji i može imati negativan uticaj na društveni život.

Međutim dobra vest je da svakodnevnom higijenskom rutinom možete eliminisati neprijatan stopala. Ako je reč o problematici kod mališana, pedijatar može da uradi test uz pomoć skroba i joda da bi potvrdio dijagnozu prekomernog znojenja.

Pravilno sušenje stopala utiče na njihov miris

Otklanjanje neprijatnog mirisa stopala može biti jednostavno kao da pratite svakodnevnu rutinu higijene stopala. To može uključivati pranje nogu antibakterijskim sapunom.

Važno je da perete stopala svaki dan i dobro ih osušite, posebno između prstiju. Kada osušite stopala peškirom nakon tuširanja ili kupanja, utapkajte između prstiju vatom umočenom u čaj od kamilice ili jabukovo sirće. Stopala se mogu tretirati antibakterijskim pilingom za stopala, ali izbegavajte upotrebu pilinga ako imate oštećenu kožu ili ekcem.

Nokte na nogama držite podrezane i čiste, što takođe pomaže u sprečavanju razvoja gljivica. Nežno uklonite tvrdu kožu turpijom za stopala. Kada je tvrda, koža može postati mokra od vlage, što predstavlja idealan dom za bakterije.

Nakon što ste očistili stopala i osušili ih, možete naneti puder, malo sode bikarbone, ili kukuruzni skrob. Oni mogu da apsorbuju dodatnu vlagu.

Možete isprobati brojne kućne lekove, kao što su slane kupke, natapanje stopala u čaj i jabukovo sirće. Uz odgovarajuću higijenu i češće menjanje obuće, ove prakse mogu pomoći u uklanjanju mirisa stopala.

Za privremeno olakšanje, razmislite o kupki sa jabukovim sirćetom koristeći jedan deo sirćeta i dva dela vode kako biste smanjili nivo bakterija koje mogu izazvati loš miris. Antifungalni efekti jabukovog sirćeta dobar su borac protiv neugodnog mirisa stopala.

Čajevi su jedan od najefikasnijih kućnih lekova. Jednostavno koristite četiri ili pet kesica čaja na litru vode. Možete koristiti obične kesice čaja, a preporuka je nana. Skuvajte čaj kao i obično, a zatim ga ostavite da se ohladi i namačite stopala oko 20 minuta svakog dana.

Kupujte obuću koja vam dobro pristaje, koja je od prirodnih materijala jer će omogućiti vašim stopalima da dišu. Nosite i sandale sa otvorenim prstima ili japanke kada je to moguće.

Važno je da stopala „dišu"

Idite bosi kod kuće, kad god to možete, kako bi vazduh omogućio vašim stopalima da dišu.

Nošenje čarapa se takođe smatra neophodnim, posebno onih koje upijaju vlagu, poput vune, pamuka ili mešavine vune i pamuka. Pamučne ili vunene čarape su mnogo bolje od najlonskih. Važno je da redovno menjate čarape.

Ishrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima često služi kao hrana za bakterije i gljivice u telu koje mogu biti odgovorne za neprijatne mirise.

Srećom, postoji mnogo stvari koje se mogu uraditi kroz ishranu kako bi se smanjile upale, kao što je eliminisanje rafinisanih ugljenih hidrata i balansiranje proteina, zdravih masti i složenih ugljenih hidrata.

Smanjenje konzumacije alkohola i pušenja cigareta takođe će uveliko pomoći u ublažavanju znojenja i neugodnog mirisa stopala.