Само једна непроспавана ноћ ремети наш имуни систем

Опасности хроничног недостатка сна су опште познате, од промена расположења и когнитивних оштећења до здравствених проблема попут срчаног или можданог удара.

Постоје бројни докази који повезују лош сан са овим и другим болестима, а велики број доказа који наговештавају да су здравствени проблеми попут ових обично узроковани хроничном упалом, истичу аутори нове студије.

Међутим, мање је доказа о специфичним механизмима који су укључени: како тачно недостатак сна може да доведе до системске упале која нарушава здравље људи?

За потребе истраживање, научници са Института за дијабетес Дасман у Кувајту покушали су да разумеју утицај недостатка сна на циркулишуће имуне ћелије, као што су моноцити, и његову повезаност са системском упалом.

Моноцити су велики леукоцити, или бела крвна зрнца, која играју кључну улогу у урођеном имунолошком систему, који обезбеђује прву линију одбране тела од уљеза. Постоје три подгрупе моноцита код људи: класични, некласични и средњи.

Некласични моноцити патролирају у потрази за патогенима у васкулатури и екстраваскуларним ткивима, објашњавају аутори студије, користећи инфламаторне знакове како би им помогли да регулишу имуни одговор тела.

Истраживачи су регрутовали 276 здравих одраслих особа са различитим индексима телесне масе (БМИ), од којих је 237 остало до краја истраживачког програма. Они су анализирали обрасце спавања испитаника и редовно анализирали нивое различитих подскупова моноцита, као и маркере упале.

Гојазни учесници имали су значајно нижи квалитет сна од мршавих учесника, показала је студија, заједно са већом хроничном инфламацијом ниског степена. Такође су имали више некласичних моноцита, што је корелирало са нижим квалитетом сна и повећаним проинфламаторним маркерима.

У другом делу студије, пет здравих, мршавих одраслих особа дало је узорке крви током 24-часовног периода депривације сна. Они су упоређени са контролним узорцима крви узетим након што су учесници имали неколико дана освежавајућег сна.

Чак је и само 24 сата недостатка сна очигледно променило профиле моноцита код мршавих учесника да би личили на оне гојазних учесника, стање за које истраживачи примећују да је познато да представља хроничну упалу.

Одговор може изгледати очигледан – само спавајте више – али ретко је тако једноставан у стварном животу. Модерна цивилизација се заверила да нас држи будне до касно у ноћ, тврди главни аутор Фатима ал Рашид, истраживач на Институту за дијабетес Дасман.

„Наши налази наглашавају растући изазов за јавно здравље. Напредак у технологији, продужено време испред екрана и промене друштвених норми све више ометају редовне циклусе спавања“, каже Ал Рашидова.

„Овај поремећај сна има дубоке импликације на имунитет и опште здравље."

Будућа истраживања би требало да наставе ово испитивање веза између депривације сна и промена рекација имунског система, напомињу аутори студије.

Такође се надају да ће успети да открију да ли неке интервенције могу помоћи у ублажавању овог ефекта, као што су структуриране терапије спавања или смернице за ограничавање употребе технологије.

„Дугорочно, циљ нам је да ово истраживање покрене политике и стратегије које препознају критичну улогу сна у јавном здрављу“, каже Ал Рашидова.

„Замишљамо реформе на радном месту и образовне кампање које промовишу боље праксе спавања, посебно за популације у опасности од поремећаја сна због технолошких и професионалних захтева.“

„На крају, ово би могло помоћи у ублажавању терета инфламаторних болести као што су гојазност, дијабетес и кардиоваскуларне болести", закључује Фатима ал Рашид, у извештају који је објављен у The Journal of Immunology.