Ona stara i dalje traje – Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje

Čini se da debata o tome da li su jaja dobra ili loša za zdravlje ljudi nema kraja. Ipak, nedavne studije ukazuju na to da umeren unos jaja može imati pozitivne efekte, naročito u borbi protiv dijabetesa.

Analizirajući podatke iz tri velike, dugoročne studije koje su rađene u velikom broju država, istraživači sa Univerziteta Mekmaster i Hamilton Health Sciences u Ontariju otkrili su da konzumiranje jednog jajeta dnevno, nije povezano sa povećanim rizikom od srčanih bolesti. Ipak, uvek se naglašava važnost umerenosti u konzumiranju jaja.

38433242 Истраживање је обухватило 21 државу Istraživanje je obuhvatilo 21 državu

„Umereni unos jaja, koji je kod većine jedno jaje dnevno u proseku, ne povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti ili smrtnosti, čak i ako ljudi imaju istoriju kardiovaskularne bolesti ili dijabetesa“, rekao je vodeći autor ove objedinjene studije Mahsid Degan.

„Takođe, nije pronađena povezanost između unosa jaja i holesterola u krvi, njegovih komponenti ili drugih faktora rizika. Ovi rezultati, iako okvirni, široko su primenljivi kako kod zdravih osoba, tako i kod onih koji imaju kardiovaskularne bolesti“, navodi se u studiji.

Studija je objavljena u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition.

Istraživanje je analiziralo potrošnju jaja kod 177.555 ljudi iz 21 zemlje.

U jednoj studiji, istraživači sa Univerziteta u Istočnoj Finskoj otkrili su da je konzumiranje jednog jajeta dnevno povezano sa manjim rizikom za dobijanje dijabetesa tipa 2, prenosi MedicalXpress.com.

38433251 Студије су показале позитивну везу између конзумирања јаја и нижег ризика од дијабетеса типа 2 Studije su pokazale pozitivnu vezu između konzumiranja jaja i nižeg rizika od dijabetesa tipa 2

Studija koja je usledila, takođe je pokazala pozitivnu vezu između konzumiranja jaja i nižeg rizika od dijabetesa tipa 2, ali je bio potreban korak dalje da utvrdi šta se tačno dešava kada se jaje metaboliše u telu što je tako korisno.

„Svrha ove studije bila je da se istraže jedinjenja koja bi mogla objasniti ovu povezanost koristeći tehniku koja omogućava široko profilisanje hemikalija u uzorku“, objasnila je glavna autorka studije Stefanija Norman.

Molekuli lipida od velikog značaja 

Ključne komponente u jajima koje im daju moć „borbe protiv dijabetesa“ čini se da su određeni molekuli lipida koji pozitivno utiču na stanje krvnih sudova.

Međutim, postoje neke važne napomene koje treba imati na umu pre nego što se navali na obroke s jajima, a najvažnija je umerenost, posebno zbog toga što su jaja izuzetno bogata holesterolom.

38433270 Одређени молекули липида из јаја позитивно утичу на стање крвних судова Određeni molekuli lipida iz jaja pozitivno utiču na stanje krvnih sudova

Lekari često preporučuju smanjenje potrošnje jaja pacijentima koji pate od srčanih problema zdravlje srca, i to upravo iz tog razloga.

„Iako je rano za zaključke, sada imamo neke nagoveštaje o određenim jedinjenjima koja su povezana sa jajima i koja mogu da imaju ulogu u razvoju dijabetesa tipa 2. Potrebna su dalja ispitivanja za bolje i detaljnije razumevanje mehanizama koji stoje iza fizioloških efekata unosa jaja“, zaključila Normanova.

Broj komentara 2

Pošalji komentar
(četvrtak, 13.feb.2020 09:00)
anonymous

Ona stara i dalje traje – Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje

"Jedno jaje koka daje" hahahaha :-)
Da su večna kokošija jaja!

(četvrtak, 13.feb.2020 00:44)
anonymous

aha

a puno reklamirani margarini kao nemaju veze sa holesterolom? Bolje hleb sa svinjskom mascu nego sa margarinom.

Uputstvo

Komentari koji sadrže vređanje, nepristojan govor, neproverene optužbe, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo kakve vrste neće biti objavljeni. Govor mržnje je zabranjen na ovom portalu. Komentari se moraju odnositi na temu članka. Prednost će imati komentari gramatički i pravopisno ispravno napisani. Komentare pisane velikim slovima nećemo objavljivati. Zadržavamo pravo izbora i kraćenja komentara koji će biti objavljeni. Komentare koji se odnose na uređivačku politiku možete poslati na adresu webdesk@rts.rs. Polja obeležena zvezdicom obavezno popunite.

Zaključano: Otključajte povlačenjem strelice u desno ...
subota, 15. mart 2025.
18° C

Komentari

Dvojnik mog oca
Verovatno svako od nas ima svog dvojnika sa kojim deli i sličnu DNK
Nemogućnost tusiranja
Ne tuširate se svakog dana – ne stidite se, to je zdravo
Cestitke za uspeh
Da li ste znali da se najbolje gramofonske ručice proizvode u Srbiji
Re: Eh...
Leskovačka sprža – proizvod sa zaštićenim geografskim poreklom
Predmeti od onixa
Unikatni ukrasi od oniksa