Neće im porasti rep ako je popiju, ali deci ne treba davati kafu – evo i zašto

Veliki je broj studija koje daju podatke o tome kako šolja kafe može smanjiti rizik od dijabetesa, srčanih bolesti, moždanog udara, demencije i nekih vrsta raka… Ipak treba se zapitati i – ima li tu neke štete? Ona se, između ostalog, ogleda i u tome kada kofeinske napitke dajemo svojoj deci.

Неће им порасти реп ако је попију, али деци не треба давати кафу – ево и зашто

Uprkos višegodišnjim upozorenjima pedijatara i drugih zdravstvenih radnika da kafa i druga pića sa kofeinom poput gaziranih pića i energetskihpića mogu biti štetni za mlade, roditelji dozvoljavaju svojim mališanima, čak i maloj deci, da ih piju.

Studija rađena među roditeljima u Bostonu 2015. otkrila je da je 14 odsto ispitanih majki dozvolilo svojim dvogodišnjacima da piju između četvrtine i pola šoljice kafe dnevno u proseku.

Studija je takođe pokazala da je 2,5% mama davalo kafu čak i svojoj jednogodišnjoj deci.

Američka akademija za pedijatriju ne preporučuje deci mlađoj od 12 godina kafu, čaj, sokove, sportske napitke ili druge proizvode sa kofeinom, dok bi adolescenti između 12 i 18 godina trebalo da ograniče unos na manje od 100 miligrama dnevno - otprilike veličine staromodne šoljice kafe.

Velike popularne „mega", „big" i „grande" kafe u predimenzioniranim šoljama sadrže i do 360 miligrama kofeina.

Uobičajena boca energetskog pića može da sadrži skoro 250 miligrama kofeina u zavisnosti od brenda, prema istraživanju Consumer Reports.

Šolja čaja može imati do 47 miligrama, a dijetalna gazirana pića - 46. Čokolada takođe ima nešto kofeina, a količina raste što je čokolada tamnija.

Postoje čak i žvakaće gume sa kofeinom, gumene bombone, energetske pločice, sladoledi...

Deci je naravno potrebno manje kofeina da naruši njihovo funkcionisanje. Beznačajna količina za odraslu osobu može biti ogromna za malo dete.
Previše kofeina može izazvati ubrzanje otkucaja srca i povećanje krvnog pritiska, doprineti refluksu kiseline u želucu i izazvati anksioznost i poremećaj sna kod dece. U veoma visokim dozama, kofein može zaista biti opasan.

Kafa je namirnica male nutritivne vrednosti

„Deca se pojavljuju u hitnoj pomoći sa nepravilnim otkucajima srca ili onim što mi zovemo tahikardijom ili ubrzanim otkucajima srca i to zato što neki ljudi misle da je sasvim u redu mališanima dati napitak sa kofeinom", rekao je pedijatar dr Mark Korkins, član Američke akademije za pedijatriju.

Sve uglavnom počinje kada mala deca počnu da traže pića sa kofeinom kao što je kafa „jer vide roditelje i stariju braću i sestre da je piju", objašnjava Korkins.

I pošto roditelji to doživljavaju kao nešto bezopasno - dopuštaće svojoj deci da popiju gutljaj ili dva, misleći da male količine ne mogu biti škodljive.

„Važno je i to što je kafa male nutritivne vrednosti, a tu su i dodaci, kao što su puno šećera, razne pene, karamel prelivi, mrvice za posipanje preko napitka... U suštini su kofeinski dezert", dodaje Korkins i naglašava da je suština da deca treba da izbegavaju sve kofeinske napitke.

Dodaci kafi donose i višak nezdravih kalorija i masti, dok je posebno pitanje uvođenje veštačkih zaslađivača.

„Kofein je stimulans koji povećava budnost. Ako vaše dete oseća da mu je potreban kofein da bi preguralo dan, bilo bi bolje da radite sa pedijatrom da identifikuje osnovni uzrok onoga što stvara umor", savetuje dr Korkins na kraju.