Зашто кошаркаши промашују шутеве које су већ хиљаду пута погодили – неурологија има одговор

Истраживање у неуролошкој лабораторији др Дејвида Ван ден Хивера, професора на Државном универзитету Мисисипија, показало је да разлика између поготка и промашеног шута може бити сведена на стабилност не само у начину на који се кошаркаш креће већ и у начину на који размишља.

Мерење мождане активности

Тим професора Ван ден Хивера је желео да разуме како кошаркаши граде своју вештину у шутирању. Зато су испитали рану фазу савладавања ове посебне вештине – када се координација између мозга и тела још увек формира, а не узима се здраво за готово.

Деценије истраживања о учинку елитних спортиста показују да су њихови специфични покрети доследни и да им мозак изгледа оптимизован за задатак. Другим речима, они показују мање непотребне мождане активности и фокусиранију обраду на извршавање одређене активности. Али није познато да ли су ова стања мозга ексклузивна за елитне перформансе или могу почети рано у процесу учења.

Да би истражили ово питање, неуролози су бележили и покрете тела и мождану активност почетника и кошаркаша средњег нивоа док су шутирали у обруч. Конкретно, користили су технологију снимања покрета како би анализирали механику њихових покрета и електроенцефалографију да би анализирали њихову неуронску активност.

Након кратке фазе вежбања и упознавања, сваки играч је испалио 50 шутева. Затим су упоређени шутеве који су прошли кроз обруч са онима који нису.

Успешни шутеви за све играче били су повезани са доследнијим обрасцима кретања. Стопала и доњи део тела били су постављени тако да обезбеде стабилан ослонца, побољшавајући равнотежу и омогућавајући ефикаснији пренос силе на лопту. Покрет зглобова преко тела био је координисанији, а варијабилност је смањена у кључним сегментима покрета, посебно у зглобу и лакту.

На неуралном нивоу, успешни шутеви били су повезани са стабилнијом неуралном активношћу. Такође је постојала повећана активност повезана са интеграцијом сензорних информација и моторичке контроле.

Неуспешни шутеви, насупрот томе, били су много недоследнији, показујући мале флуктуације током покрета. Ово указује да су играчи континуирано исправљали своје покрете усред извођења. Слично томе, мождана активност током промашених шутева изгледа да одражава систем који још увек покушава да схвати ствари, континуирано процењује, прилагођава и исправља.

Ова варијабилност и прилагођавање из покушаја у покушај је управо оно што се очекује у раном стицању вештина. Према класичном моделу учења, почетници се више ослањају на напорну обраду вербалних, визуелних и просторних информација док уче да координирају перцепцију и акцију.

Другим речима, они свесно и активно размишљају кроз покрет. Учење захтева истраживање, откривање грешака и исправљање док мозак и тело траже решење.

Чак и у оквиру овог неуредног процеса учења, успешни покушаји су већ показивали знаке веће контроле. Постизање коша није се односило само на то да ли је мозак био мање или више активан, већ на то колико је доследно радио. Успешни шутеви су обележени стабилнијим, мање променљивим стањем мозга, заједно са обрасцима активности који сугеришу да је мозак био боље подешен на захтеве задатка.

Ум изнад материје

Али постоји једна зачкољица: Процеси који нам помажу да учимо могу нам наштетити када вежбамо.

Елитни спортисти не управљају свесно сваком акцијом микроменаџментом. Уместо тога, ослањају се на системе који су фино подешени кроз понављање. Како се вештина развија, перформансе постају мање засноване на труду, а више на доследности. Варијабилност се смањује како неуронска обрада постаје ефикаснија.

Међутим, под притиском је управо та стабилност оно што може да се сруши. Колеџ играч може бити веома талентован, али се и даље развија физички и ментално. У тренуцима са високим улозима и високим притиском – које нису искусили на тренингу – притисак може гурнути спортисту назад у сопствену главу.

Почињу свесније и експлицитније да прате и контролишу своје покрете. Ово поновно увођење свесне обраде може пореметити аутоматску координацију коју су изградили кроз вежбање, ненамерно повећавајући варијабилност њихових покрета и мисли и тиме смањујући перформансе.

Тренинг који се фокусира не само на механику, већ и на менталну страну перформанси, могао би помоћи спортистима да уђу, одрже или се врате у ментално стање које подржава конзистентне перформансе, чак и под притиском.

Лабораторија професора Ван ден Хивера истражује алате за биофидбек и неурофидбек како би се ова невидљива стања и метрике учиниле видљивим и помогле у тренингу. Ако спортисти могу да науче како њихов мозак и тело реагују под притиском и да вежбају повратак у стабилније стање, то би могао бити један пут ка конзистентнијим перформансама.

Циљ није само научити прави покрет, већ и научити када и како престати да га контролишемо.