Шта нам величина врата може рећи о нашем здравственом стању

Дебео врат може бити асоцијација на снагу, попут оне код боксера тешке категорије или рагбиста, али студије сугеришу да би могао да сигнализира и неки забрињавајући здравствени проблем.

Индекс телесне масе који дели тежину са висином да би се проценила телесна масноћа, не открива нам увек потпуну здравствену причу. Такмичарски бодибилдер може имати висок ИТМ, али очигледно није гојазан. Зато у таквим случајевима, обим врата може да нуди додатни увид.

Истраживања показују да се људи са већим вратом у односу на величину тела суочавају са повећаним ризиком од неколико озбиљних здравствених стања. Веза лежи у томе шта величина врата открива о расподели масти, посебно у горњем делу тела.

Масноћа око горњег дела тела ослобађа масне киселине у крв, што може ометати начин на који ваше тело управља холестеролом, шећером у крви и срчаним ритмом. У суштини, обим врата служи као показатељ стања висцералне масти – штетне масти која се обавија око органа.

Докази који повезују величину врата са здравственим проблемима су за неке истраживаче запањујући. Проф. др Елбедиви са Универзитета Кингстон каже да људи са дебљим вратом показују повећане стопе за оболевање од неколико кардиоваскуларних болести, укључујући хипертензију, атријалну фибрилацију и срчану инсуфицијенцију.

Атријална фибрилација је посебно забрињавајућа. Ово стање узрокује неправилан рад срца и проток крви, што потенцијално доводи до стварања крвних угрушака и можданог удара. Дисбаланс у срцу може на крају прерасти у срчану инсуфицијенцију.

Обим врата је такође повезан са коронарном болешћу срца, где се главне артерије до срца сужавају и ограничавају проток крви богате кисеоником, објаснио је др Ахмед Елбедиви, професор генетике и молекуларне биологије на Универзитету Кингстон.

Али кардиоваскуларни проблеми нису једина брига. Већи обим врата указујена повећан ризик од развоја дијабетеса типа 2 и гестацијског дијабетеса. Дијабетес може довести до озбиљних дугорочних компликација, укључујући губитак вида па чак и ампутације удова.

Постоји и веза са поремећајима спавања. „Већи обим врата је повезан са опструктивном апнејом у сну, где дисање више пута престаје и почиње током спавања. Ово стање узрокује екстремни дневни умор и оптерећује кардиоваскуларни систем“, додаје проф. др Елбедиви. Људи са апнејом у сну иначе се суочавају са већим ризиком од саобраћајних несрећа због исцрпљености.

Шта је ризична величина врата

Како исражавачи наводе, за мушкарце, 43 центиметра или више повећава здравствене ризике. За жене, праг је 35,5 центиметара.

Можда је највеће изненађење то што ови ризици постоје чак и код људи са нормалним БМИ. „Можда имате здраву тежину према традиционалним мерама, али се и даље суочавате са повећаним здравственим ризицима због обима врата.

И за сваки додатни центиметар обима врата изнад ових прагова, стопе смртности и стопе хоспитализације се повећавају“, навео је др Елбедиви.

Ако су мере вашег врата изнад ових прагова, то није разлог за панику – али вреди схватити озбиљно. Величина врата представља само један део ваше укупне здравствене слике, али је важан део који се често занемарује, преноси Science Alert.

Добра вест је да се обим врата може променити изменама у начину живота. Кардиоваскуларне вежбе и тренинг са теговима могу помоћи у смањењу масноћа у горњем делу тела. Квалитетан сан подржава метаболичку регулацију и опоравак. Уравнотежена исхрана богата махунаркама, воћем и поврћем обезбеђује есенцијалне хранљиве материје без вишка калорија.

Мерење врата траје неколико секунди помоћу метра. Једноставно га обмотајте око најужег дела врата, водећи рачуна да трака буде чврста, али не и затегнута.

Ово једноставно мерење може пружити вредан увид у здравствене ризике које традиционалне метрике могу пропустити. „Иако обим врата не би требало да замени друге здравствене процене, он нуди још један алат за разумевање вашег кардиоваскуларног и метаболичког здравља“, каже проф. Елбедиви.

„У ери када стално тражимо боље начине за предвиђање и спречавање болести, понекад су одговори буквално пред нама. Ваш врат можда открива више о вашем здрављу него што мислите – и вреди обратити пажњу“, закључио је др Ахмед Елбедиви, професор генетике и молекуларне биологије на Универзитету Кингстон.