Како ноћне море могу да утичу на дужину живота

Одрасли који пријављују недељне ноћне море имају више три пута већу вероватноћу да умру пре 70. године у поређењу са онима који их ретко или никада не доживљавају, открили су истраживачи.

Студија је открила да су ноћне море „јачи предиктор преране смрти“ од пушења, гојазности, лоше исхране и ниске физичке активности.

Научници су упозорили да би налази ове врсте требало да се третирају као „брига о јавном здрављу“, али су додали да људи могу сами умањити проблем са ноћним морама управљањем стресом.

Тим истраживача, предвођен др Абидемијем Отаикуом из Британског института за истраживање деменције и Империјал колеџа у Лондону, анализирао је податке 2.429 деце узраста од осам до десет година и 183.012 одраслих узраста од 26 до 86 година током периода од 19 година.

Истраживање, представљено на Конгресу Европске академије за неурологију (EAN) овог месеца, открило је да ноћне море ремете и квалитет и трајање сна, што нарушава способност тела да се преко ноћи обнови и регенерише.

Комбиновани утицаји хроничног стреса и поремећеног сна вероватно доприносе убрзаном старењу наших ћелија и тела.

„Наш мозак, док спава, не може да разликује снове од стварности. Зато нас ноћне море често буде знојне, док отежано дишемо и имамо убрзано лупањемсрца – јер је покренута наша реакција Бори се или бежи. Та стресна реакција може бити чак интензивнија од свега што доживљавамо док смо будни", рекао је др Отаику.

Ноћне море доводе до продуженог повишења кортизола, хормона стреса који је уско повезан са бржим старењем ћелија.

„За оне који често доживљавају ноћне море, овај кумулативни стрес може значајно утицати на процес старења. С обзиром на то колико су ноћне море честе и разноврсне, требало би их схватити много озбиљније као проблем јавног здравља", додао је др Отаику.

Истраживачи су открили да деца и одрасли који су имали честе ноћне море такође показују брже старење организма. Ти људи су чинили приближно 40 одсто оних који су имали већи ризик од ране смрти.

Др Отаику је рекао да је ово прва студија која показује да ноћне море могу предвидети брже биолошко старење и ранију смртност, чак и након узимања у обзир других здравствених проблема.

Чак су и ноћне море које се доживе бар јеном месечно, повезане са бржим старењем и повећаном смртношћу у поређењу са онима који их нису имали, а везе су биле доследне код свих узраста, полова, етничких група и стања менталног здравља. „Добра вест је да се ноћне море могу спречити и лечити“, рекао је др Отаику.

Једноставне мере, попут одржавања добре хигијене спавања, управљања стресом, лечења анксиозности или депресије и неизлагање агресивним неадекватним видео садржајима, могу бити ефикасне у смањењу ноћних мора, рекао је др Абидемиј Отаику из Британског института за истраживање деменције и Империјал колеџа у Лондону.