Да ли је за мушкарце здравије да мокре седећи или стојећи – шта показују истраживања

Да ли је боље мокрити седећи или стојећи? Иако се на први поглед чини да је реч искључиво о питању навике и личног избора, научници већ годинама истражују да ли положај тела утиче на функционисање мокраћних путева и здравље мушкараца.

Досадашња истраживања давала су различите резултате. Док су поједина указивала да седећи положај омогућава потпуније пражњење бешике, нарочито код мушкараца са увећаном простатом, друга нису пронашла значајне разлике између мокрења у седећем и стојећем положају.

Најновије истраживање, објављено у октобру 2026. године у научном часопису Neurourology and Urodynamics, покушало је да разреши ову дилему применом прецизније методологије.

Шта је показало најновије истраживање

Истраживање су спровели научници из истраживачке групе за урологију у Колумбији, а у њему су учествовала 52 здрава мушкарца старости од 18 до 39 година.

Научници су пратили њихово мокрење у седећем и стојећем положају, мерећи максималну брзину протока урина, укупну количину излученог урина и време потребно да се достигне највећа брзина протока.

Учесници су насумично подељени у две групе. Једна група је најпре мокрила седећи, а затим стојећи, док је друга испитивање обављала обрнутим редоследом.

Између два испитивања постојала је пауза од најмање 24 сата како би се смањила могућност да претходно мерење утиче на наредно.

Резултати су показали да положај тела није значајно утицао на максималну брзину протока урина нити на његову укупну количину.

Једина статистички значајна разлика односила се на време потребно за достизање максималне брзине протока. Мушкарцима је у стојећем положају за то у просеку било потребно нешто више од три секунде дуже него у седећем.

Међутим, научници су оценили да је мало вероватно да та разлика има клинички значај, посебно зато што је делимично зависила од резултата једног учесника који је знатно одступао од осталих.

Истраживачи наглашавају да овим резултатима није доказана потпуна еквивалентност два положаја, већ да у испитиваном узорку нису пронађене значајне разлике у главним показатељима протока урина.

Због тога закључују да код здравих мушкараца положај приликом мокрења има мали практични утицај и да они могу да изаберу начин који им највише одговара.

Зашто би мокрење седећи могло да буде корисније

Једно од објашњења због којих би мокрење у седећем положају могло да има одређене предности односи се на функционисање мишића карличног дна.

Уролог Рена Малик објашњава да су ови мишићи, уопштено говорећи, опуштенији када особа седи, док се у стојећем положају део њих активира како би помогао у одржавању равнотеже и правилног положаја тела.

Приликом мокрења мишићи карличног дна морају да се опусте како би урин могао несметано да пролази кроз мокраћну цев.

Код појединих мушкараца, међутим, ови мишићи остају претерано напети, што може довести до потешкоћа са мокрењем, чак и када не постоји неки други очигледан уролошки проблем.

Маликова указује да се такво стање, познато као хипертонус мишића карличног дна, често недовољно препознаје код мушкараца.

Напетост мишића може бити повезана и са стресом и анксиозношћу, а симптоми могу укључивати болове у пределу карлице, непријатност приликом седења, бол током ерекције или ејакулације, као и учестало мокрење или изненадну потребу за одласком у тоалет.

Због тога се претпоставља да би седећи положај, који може омогућити лакше опуштање карличног дна, могао да олакша мокрење особама са оваквим тегобама.

Ипак, стручњаци наглашавају да сама претпоставка о опуштању мишића није довољна да се седећи положај прогласи здравијим за све мушкарце.

Увећана простата мења ситуацију

За разлику од здравих младих мушкараца, код оних који имају увећану простату положај приликом мокрења могао би да игра значајнију улогу.

Бенигна хиперплазија простате, односно доброћудно увећање простате, један је од честих здравствених проблема код мушкараца старијих од 50 година.

Према објашњењу уролога Рене Малик, приближно половина мушкараца после 50. године има увећану простату, док се са старењем тај проценат додатно повећава.

Увећање простате може да доведе до сужавања мокраћне цеви, чиме се отежава пролазак урина из бешике.

Мушкарци због тога могу приметити слабији млаз урина, потешкоће при започињању мокрења, потребу за напрезањем, испрекидан млаз или осећај да бешика није потпуно испражњена.

Код неких се јавља и капање урина након завршетка мокрења, док другима треба знатно више времена да испразне бешику.

Осим потенцијалних здравствених користи, мокрење седећи у таквим околностима може бити практичније и из хигијенских разлога, јер слаб или испрекидан млаз отежава његово усмеравање.

Шта су показале раније научне студије

Метаанализа објављена 2014. године у научном часопису PLOS ONE обухватила је 11 истраживања која су упоређивала мокрење у стојећем и седећем положају.

Научници су анализирали брзину протока урина, трајање мокрења и количину урина која остаје у бешици након завршетка.

Резултати су показали да је код мушкараца са симптомима поремећаја доњих мокраћних путева мокрење у седећем положају било повезано са потпунијим пражњењем бешике.

У просеку је после мокрења седећи у бешици остајало око 25 милилитара урина мање него приликом мокрења стојећи.

Уочени су и нешто бржи проток урина и краће трајање мокрења, али те разлике нису биле статистички значајне.

Код здравих мушкараца нису пронађене значајне разлике између два положаја.

Аутори су зато закључили да би седећи положај могао бити користан мушкарцима који имају проблеме са мокрењем, док код здравих мушкараца није утврђено да је један положај медицински бољи од другог.

Ипак, истраживања обухваћена овом анализом имала су одређена ограничења, укључујући релативно мали број учесника у појединим студијама.

Управо због тога најновије истраживање из 2026. године настојало је да прецизније испита утицај положаја тела и провери да ли су уочене разлике заиста клинички значајне.

Зашто неки мушкарци више воле да мокре седећи

Осим здравственог стања, на избор положаја приликом мокрења утичу навике, удобност, године живота и културолошке разлике.

Истраживање спроведено 2020. године међу 195 мушкараца у Сједињеним Америчким Државама показало је да је 18 одсто испитаника радије мокрило седећи.

Међу њима су били заступљенији мушкарци који су пријављивали проблеме са мокрењем, попут слабог млаза, учесталог мокрења или осећаја непотпуно испражњене бешике.

Такође, они су чешће наводили да им уролошки симптоми сметају у свакодневном животу.

Међутим, истраживачи наглашавају да то не значи да мокрење седећи изазива те проблеме. Напротив, могуће је да мушкарци бирају тај положај управо зато што већ имају одређене потешкоће.

Неки испитаници наводили су да мокре седећи због физичких ограничења, болова у леђима, артритиса или опоравка након хируршких интервенција.

Други су као разлоге издвајали већу удобност, избегавање прскања урина или навику да током ноћи користе тоалет у седећем положају.

Поједини мушкарци су навели и да им седећи положај омогућава да читају или користе мобилни телефон.

Ипак, уролог Рена Малик не препоручује дуготрајно седење на ве-це шољи ради читања или коришћења телефона, јер таква навика може довести до непотребно дугог боравка у тоалету и потенцијално допринети проблемима попут хемороида.

У Немачкој 40 одсто мушкараца увек мокри седећи

Колико се навике разликују од земље до земље показало је међународно истраживање компаније YouGov из 2023. године.

У анкети су учествовала 7.024 мушкарца из 13 земаља, а резултати су открили велике разлике у начину на који мушкарци користе тоалет.

У Сједињеним Америчким Државама само 10 одсто мушкараца изјавило је да увек мокри седећи, док је 31 одсто навело да то никада не чини.

Сасвим другачија ситуација забележена је у Немачкој, где чак 40 одсто мушкараца увек мокри седећи, а додатних 22 одсто то чини у већини случајева.

Старији Немци још чешће бирају седећи положај. Међу мушкарцима старијим од 55 година чак 49 одсто навело је да увек мокри седећи, у поређењу са 28 одсто мушкараца старости од 18 до 34 године.

Немачка је тако заузела прво место међу испитиваним земљама по учесталости ове навике.

Занимљиво је да у немачком језику постоји и израз "Sitzpinkler", који дословно означава мушкарца који мокри седећи, али се понекад користи и у погрдном значењу.

Ипак, у многим немачким домаћинствима мокрење седећи сматра се прихватљивијим из хигијенских разлога.

Истраживање је показало да је ова навика распрострањена и у другим земљама, попут Аустралије и Шведске, мада у мањој мери него у Немачкој.

Када би требало потражити савет уролога

Стручњаци истичу да избор положаја приликом мокрења сам по себи није показатељ здравственог стања.

Међутим, симптоми попут ослабљеног млаза урина, напрезања приликом мокрења, честе потребе за одласком у тоалет или осећаја да бешика није потпуно испражњена могу указивати на проблеме које би требало испитати.

Посебно је важно да мушкарци који примете промене у мокрењу, нарочито у старијем животном добу, потраже савет уролога како би се утврдио узрок тегоба.

Иако мокрење у седећем положају неким мушкарцима може олакшати пражњење бешике, оно не представља замену за преглед или лечење када постоји уролошки проблем.

За сада, резултати научних истраживања указују да код здравих мушкараца не постоји убедљив доказ да је мокрење седећи или стојећи значајно боље за здравље.

С друге стране, код мушкараца са увећаном простатом или другим потешкоћама са мокрењем, седећи положај могао би да има одређене предности.

Закључак најновијег истраживања зато је прилично једноставан: здрави мушкарци могу да мокре у положају који им највише одговара, док они који имају уролошке тегобе треба да обрате пажњу на симптоме и потраже стручни савет.