Зашто дишемо само кроз једну ноздрву

Више пута дневно, а да ми то и не приметимо, ноздрве природно мењају доминантну улогу при протоку ваздуха. Овај процес се назива носни или назални циклус и игра важну улогу у здрављу нашег носа.

Тело заправо мења доминантну ноздрву на свака два сата док смо будни. Ова промена је ређа када спавамо јер нам се дисање успорава, а количина ваздуха који улази и излази из тела се смањује.

Постоје два кључна аспекта назалног циклуса: зачепљеност и деконгестија.

Током фазе зачепљености, једна ноздрва ће имати смањен проток ваздуха, док ће супротна ноздрва бити проходна, односно деконгестирана, омогућавајући проток веће количине ваздуха кроз њу.

Фаза деконгестије заправо умара отворену ноздрву, јер је ваздух исушује и доводи патогене у контакт са њом. Зато је важно да се доминантна ноздрва мења. Овај наизменични циклус је аутоматски, подсвесно регулисан хипоталамусом, делом мозга који је одговоран за одређене метаболичке процесе и за друге активности аутономног нервног система.

Међутим, неки људи немају назални циклус (услед поремећаја рада хипоталамуса). Такође постоје докази да лева ноздрва може бити доминантнија – посебно код десноруких особа.

Закључци студија које се баве назалним дисањем показују да када је десна ноздрва доминантна, тело је у буднијем или стреснијем стању. Али када лева ноздрва преузме контролу, тело је у опуштенијем стању.

Назални циклус је важан из више разлога.

Прво, штити слузницу носа и респираторни систем. Кроз њега свакодневно прође најмање 12.000 литара ваздуха, што га чини кључном одбраном од патогена. Постојањем доминантне смене ноздрва смањује се ризик од оштећења и олакшава заштита ноздрве од патогена.

Нос такође мора да се одмара и обнавља. Излагање ваздуху га исушује тако да, без времена за опоравак, то може олакшати патогенима и изазивачима упалних процеса да изазову оштећења.

Део процеса зачепљења је и повећан доток крви у крвне судове носа. Ово ће обезбедити да су ноздрве правилно навлажене и за процесе поправке и за опоравак, али и за загревање и влажење ваздуха током проласка кроз ноздрву.

Функција назалног циклуса

Бројне ствари могу утицати на нормалну функцију носног циклуса. Респираторна стања попут прехладе и грипа доводе до повећане производње слузи. Ово ограничава колико лако се ноздрве могу смењивати. Алергени попут полена или гриња могу изазвати тешку упалу ткива носа, што поново омета правилну функцију носног циклуса.

Одређени лекови, попут оних за висок крвни притисак, такође могу изазвати иритацију слузокоже носа. То је зато што ови лекови утичу на крвне судове у целом телу, укључујући и оне у носу.

Прекомерна употреба капи за нос, односно назалних деконгестива (више од пет дана у континуитету) може изазвати медикаментозни ринитис – облик загушења који се јавља када се ови лекови прекомерно користе. Изненадни оток ткива ноздрва утиче на назални циклус.

Код неких, структурни проблеми могу бити узрок ометања назалног циклуса. Носни полипи, који су присутни код чак четири одсто људи, су израслине слузокоже носа које се обично јављају у обе ноздрве. Они ограничавају проток ваздуха кроз ноздрве, чинећи назални циклус неефикасним. Ноздрве су у овом случају често зачепљене.

Девијација септума, то јест носне преграде – где хрскавица и коштана плоча између ноздрва нису централно постављене – такође може учинити да ноздрве буду стално зачепљене или потпуно блокиране. Ово често захтева операцију како би се побољшало дисање и квалитет сна.

Алергије, упала синуса па чак и погрбљен положај и лежање могу запушити нос

Чак и једноставни фактори попут лежања у кревету или погрбљеног положаја могу утицати на назални циклус. Када легнете, крв се накупља у ткивима носа. Гравитација такође узрокује да се садржај синуса помери у ноздрву која је ближа јастуку. Ово може блокирати једну од ноздрва, што отежава дисање и спречава нормалан рад носног циклуса.

Ако се борите са зачепљеним ноздрвама, инфекције попут прехладе и грипа су обично најчешћи узрок. Може бити потребно и до две недеље да се зачепљење отклони. Синузитис, упала синуса, може трајати четири недеље.

Алергије на полен такође могу бити чест узрок поремећаја назалног циклуса. Овај симптом може трајати недељама у зависности од специфичног алергена на који сте алергични.

Редовно узимање антихистаминика током сезоне поленских алергија може помоћи у смањењу симптома и отклањању зачепљења. Али ако приметите да је једна ноздрва стално зачепљена дуже од две недеље, било би добро да се јавите лекару.