Зашто се будимо натеченог лица, који одговор нуде стручњаци

Како истраживачи истичу, један од разлога је гравитација која делује на течности у нашем телу. Како истиче докторка Закија Рахман, професорка дерматологије на Медицинском факултету Универзитета Стенфорд, гравитација је најчешћи узрок због кога су нам и лице и ноге натечени. Та појава није ретка ни у поподневним или вечерњим сатима, нарочито после напорног дана.

Шта узрокује отечено лице?

Задржавање воде

Типично, главни узрок натеченог лица је због задржавања воде. Разлог због којег ваше лице постаје натечено обично је због вазодилатације (ширења крвних судова) и неравнотеже електролита (минерала у вашем телу који имају електрични набој и који помажу да се избалансира количина воде у нашем телу), што доводи до тога да течност напусти вене и оде у кожу.

Лимфни систем

Проблеми са лимфним системом такође може бити део проблема. Лимфни систем је невероватно важан у избацивању нечистоћа из тела, а повремено бива блокиран или успорен. Једна од најважнијих ствари које можете да урадите да побољшате лимфну дренажу је да пијете воду.

Окидач за ово накупљање вишка воде варира. Постоји много разлога због којих би вам се то могло десити, од превише соли, алергија, раног буђења, топлих тушева, алкохола и (увек неизбежног) ПМС-а.

Покварен зуб

Ако имате напукнут или окрњен зуб или нетретирану шупљину то може дозволити бактеријама да се ушуњају у пулпу – меку унутрашњост – зуба, где се да се размножавају.  Апсцес (инфекција) доводи до накупљања гноја и отока око зуба или десни. Због тога ћете имати опаку зубобољу и отицање вилице.

Инфекција синуса

Ово би такође могао бити разлог зашто изгледате мало надутије у лицу него иначе. Када имате гадну прехладу, простори испуњени ваздухом између очију и иза чела, носа и јагодица постају упаљени и зачепљени. Притисак изазван том резервом узрокује туп бол око очију, зеленкасто-жути исцедак из носа, ударне главобоље - а понекад и отечено лице.

Основни здравствени проблем

Постоје многа здравствена стања која се могу појавити са отицањем лица, укључујући болест штитне жлезде, реуматоидни артритис, системски еритематозни лупус и болест бубрега.

Када посетити доктора због отока лица

Обавезно се треба обратити лекару уколико је отечено лице или оток болно на додир, праћено грозницом, осипом, осећајем пецкања или болом у зглобовима јер то може указивати на инфекцију.

Како можемо да спречимо отицање лица

Ако знате да сте склони отицању, једна од препорука је да спавата на уздигнутом узглављу, јер то може помоћи да се у лицу не сакупља вишак воде.

Такође је важно пре спавања уклонити шминку и умити се. Упале на кожи погоршавају натеченост, а прљава шминка остављена преко ноћи доприноси томе.

Окидачи као што су алергије и хормони су неизбежни, тако да је вредно водити рачуна о количини алкохола и соли коју конзумирате, а употреба хладније воде за прање лица је добра идеја, саветују доктори.

Која храна узрокује натечено лице?

Велике количине шећера и натријума утичу на задржавање течности у нашем лицу. Оток је израженији око очију, на шакама и стопалима.

Смањите унос хране са сољу као што су: чипс и грицкалице; сухомеснати производи; сир; маслине; кисели краставци; слани и суво печени орашасти плодови; слана риба; соја сос; коцке за супу.

Да ли алкохол изазива натечено лице?

Алкохол је диуретик који доводи до опште дехидрације. Наша кожа постаје сува и може изгледати наборано, али у исто време лице може бити натечено због вазодилатације. Тен је затамњен, али кожа лица може зацрвенити, а хроничним прекомерним уносом алкохола црвенило може постати трајно са попуцалим капиларима.

Алкохол може да лиши нашу кожу витамина и хранљивих материја и може да проузрокује дуготрајно оштећење – прекомерно конзумирање алкохола је повезано са трајним црвенилом и кожним обољењима као што је розацеа, па је важно умерено конзумирати алкохол, упозоравају доктори.

Како да се решите натеченог лица?

Устани и усправи се

Пробудили сте се са надувеним лицем. Устаните из кревета и усправите се, гравитација ће подстаћи течност да се оцеди са лица и да се оток брже смањи.

Останите хидрирани

Можда звучи противречно, али ако останете добро хидрирани, то ће значити да ће ваше ткивне течности бити уравнотеженије и да ће се надутост смањити.

Користите хладан облог

Сви стручњаци се слажу да употреба хладне воде за чишћење или употреба средстава за негу коже или лица директно из фрижидера може помоћи у уклањању надутости лица.

Покушајте са лимфном дренажом

Имамо лимфне чворове по целом телу и њихова сврха је да одводе течност из ткива у кожи и транспортују је назад у крвоток, међутим, ако постоји било каква опструкција, течност ће се нагомилати (задржавање воде / надутост).

У овом случају помаже масажа, јер ће помоћи у уклањању свих блокада и убрзању транспорта течности.

На пример, да бисте циљали натеченост око линије вилице, користите алат за лице од ружичастог кварца да пређете дуж линије вилице нежним притиском, померајући од браде ка уху. Затим повуците надоле дуж спољашње стране врата – увек почните од средине и повуците према ивици лица.

Вежбање

Вежбање може да направи велику разлику на отеченом лицу. Када мирно и равно лежите ноћу, око очију се накупља отеклина због чега изгледају натечено. Вежбање или чак лагана вежба ће помоћи.

Смањите температуру воде када се туширате

Туширање врелом водом може бити пријатно и опуштајуће, али може повећати доток течности, као и доток крви у лице, што значи да ћете бити врући и отечени.

Смањење топлоте за степен или два је најбољи начин да то избегнете, али ако вам је потребан врео туш, завршите туширање прскањем хладном водом по лицу.

Како се брзо отарасити натеченог лица

У журби ослободите се надутости и охладите тако што ћете зграбити коцкице леда умотати их у крпу и прећи преко коже, фокусирајући се на подручје око очију и чела. Кожа ће бити светлија, затегнутија и подигнута, тврде дерматолози.