Zašto se budimo natečenog lica, koji odgovor nude stručnjaci

Kako istraživači ističu, jedan od razloga je gravitacija koja deluje na tečnosti u našem telu. Kako ističe doktorka Zakija Rahman, profesorka dermatologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Stenford, gravitacija je najčešći uzrok zbog koga su nam i lice i noge natečeni. Ta pojava nije retka ni u popodnevnim ili večernjim satima, naročito posle napornog dana.

Šta uzrokuje otečeno lice?

Zadržavanje vode

Tipično, glavni uzrok natečenog lica je zbog zadržavanja vode. Razlog zbog kojeg vaše lice postaje natečeno obično je zbog vazodilatacije (širenja krvnih sudova) i neravnoteže elektrolita (minerala u vašem telu koji imaju električni naboj i koji pomažu da se izbalansira količina vode u našem telu), što dovodi do toga da tečnost napusti vene i ode u kožu.

Limfni sistem

Problemi sa limfnim sistemom takođe može biti deo problema. Limfni sistem je neverovatno važan u izbacivanju nečistoća iz tela, a povremeno biva blokiran ili usporen. Jedna od najvažnijih stvari koje možete da uradite da poboljšate limfnu drenažu je da pijete vodu.

Okidač za ovo nakupljanje viška vode varira. Postoji mnogo razloga zbog kojih bi vam se to moglo desiti, od previše soli, alergija, ranog buđenja, toplih tuševa, alkohola i (uvek neizbežnog) PMS-a.

Pokvaren zub

Ako imate napuknut ili okrnjen zub ili netretiranu šupljinu to može dozvoliti bakterijama da se ušunjaju u pulpu – meku unutrašnjost – zuba, gde se da se razmnožavaju.  Apsces (infekcija) dovodi do nakupljanja gnoja i otoka oko zuba ili desni. Zbog toga ćete imati opaku zubobolju i oticanje vilice.

Infekcija sinusa

Ovo bi takođe mogao biti razlog zašto izgledate malo nadutije u licu nego inače. Kada imate gadnu prehladu, prostori ispunjeni vazduhom između očiju i iza čela, nosa i jagodica postaju upaljeni i začepljeni. Pritisak izazvan tom rezervom uzrokuje tup bol oko očiju, zelenkasto-žuti iscedak iz nosa, udarne glavobolje - a ponekad i otečeno lice.

Osnovni zdravstveni problem

Postoje mnoga zdravstvena stanja koja se mogu pojaviti sa oticanjem lica, uključujući bolest štitne žlezde, reumatoidni artritis, sistemski eritematozni lupus i bolest bubrega.

Kada posetiti doktora zbog otoka lica

Obavezno se treba obratiti lekaru ukoliko je otečeno lice ili otok bolno na dodir, praćeno groznicom, osipom, osećajem peckanja ili bolom u zglobovima jer to može ukazivati na infekciju.

Kako možemo da sprečimo oticanje lica

Ako znate da ste skloni oticanju, jedna od preporuka je da spavata na uzdignutom uzglavlju, jer to može pomoći da se u licu ne sakuplja višak vode.

Takođe je važno pre spavanja ukloniti šminku i umiti se. Upale na koži pogoršavaju natečenost, a prljava šminka ostavljena preko noći doprinosi tome.

Okidači kao što su alergije i hormoni su neizbežni, tako da je vredno voditi računa o količini alkohola i soli koju konzumirate, a upotreba hladnije vode za pranje lica je dobra ideja, savetuju doktori.

Koja hrana uzrokuje natečeno lice?

Velike količine šećera i natrijuma utiču na zadržavanje tečnosti u našem licu. Otok je izraženiji oko očiju, na šakama i stopalima.

Smanjite unos hrane sa solju kao što su: čips i grickalice; suhomesnati proizvodi; sir; masline; kiseli krastavci; slani i suvo pečeni orašasti plodovi; slana riba; soja sos; kocke za supu.

Da li alkohol izaziva natečeno lice?

Alkohol je diuretik koji dovodi do opšte dehidracije. Naša koža postaje suva i može izgledati naborano, ali u isto vreme lice može biti natečeno zbog vazodilatacije. Ten je zatamnjen, ali koža lica može zacrveniti, a hroničnim prekomernim unosom alkohola crvenilo može postati trajno sa popucalim kapilarima.

Alkohol može da liši našu kožu vitamina i hranljivih materija i može da prouzrokuje dugotrajno oštećenje – prekomerno konzumiranje alkohola je povezano sa trajnim crvenilom i kožnim oboljenjima kao što je rozacea, pa je važno umereno konzumirati alkohol, upozoravaju doktori.

Kako da se rešite natečenog lica?

Ustani i uspravi se

Probudili ste se sa naduvenim licem. Ustanite iz kreveta i uspravite se, gravitacija će podstaći tečnost da se ocedi sa lica i da se otok brže smanji.

Ostanite hidrirani

Možda zvuči protivrečno, ali ako ostanete dobro hidrirani, to će značiti da će vaše tkivne tečnosti biti uravnoteženije i da će se nadutost smanjiti.

Koristite hladan oblog

Svi stručnjaci se slažu da upotreba hladne vode za čišćenje ili upotreba sredstava za negu kože ili lica direktno iz frižidera može pomoći u uklanjanju nadutosti lica.

Pokušajte sa limfnom drenažom

Imamo limfne čvorove po celom telu i njihova svrha je da odvode tečnost iz tkiva u koži i transportuju je nazad u krvotok, međutim, ako postoji bilo kakva opstrukcija, tečnost će se nagomilati (zadržavanje vode / nadutost).

U ovom slučaju pomaže masaža, jer će pomoći u uklanjanju svih blokada i ubrzanju transporta tečnosti.

Na primer, da biste ciljali natečenost oko linije vilice, koristite alat za lice od ružičastog kvarca da pređete duž linije vilice nežnim pritiskom, pomerajući od brade ka uhu. Zatim povucite nadole duž spoljašnje strane vrata – uvek počnite od sredine i povucite prema ivici lica.

Vežbanje

Vežbanje može da napravi veliku razliku na otečenom licu. Kada mirno i ravno ležite noću, oko očiju se nakuplja oteklina zbog čega izgledaju natečeno. Vežbanje ili čak lagana vežba će pomoći.

Smanjite temperaturu vode kada se tuširate

Tuširanje vrelom vodom može biti prijatno i opuštajuće, ali može povećati dotok tečnosti, kao i dotok krvi u lice, što znači da ćete biti vrući i otečeni.

Smanjenje toplote za stepen ili dva je najbolji način da to izbegnete, ali ako vam je potreban vreo tuš, završite tuširanje prskanjem hladnom vodom po licu.

Kako se brzo otarasiti natečenog lica

U žurbi oslobodite se nadutosti i ohladite tako što ćete zgrabiti kockice leda umotati ih u krpu i preći preko kože, fokusirajući se na područje oko očiju i čela. Koža će biti svetlija, zategnutija i podignuta, tvrde dermatolozi.