Тренинг мишића и воље

Тешко се натерамо да за себе нешто добро урадимо. Нарочито ако захтева труд, а резултати се не виде одмах. Теретане обилују чланским картама оних који плаћају, а не долазе. Ако знамо да нам вежбање користи, зашто одустајемо?

"Долази до дестимулације зато што дођу неке вежбе које они можда нису у стању да ураде због њихове неактивности током претходних периода. Ја кажем вежбачима да треба да долазе редовно. Просек вежбања је два три пута недељно", каже професор физичког васпитања Милош Ћирковић.

Ко себе натера да редовно вежба, лакше ће изаћи на крај са свим другим обавезама. Јер вежбање сем мишића тренира и вољу.

"Уколико једном истрајемо у томе да одемо на вежбање иако смо јако уморни и не желимо да идемо на вежбање, и онда видимо да смо били ефикасни да смо постигли заправо оно што смо хтели. то можемо да пресликамо на све друге области живота. Да исто тако уложимо труд и у неке друге ствари које нам јесу тешке", каже Тијана Ћирковић психолог у Заводу за спорт.

Неко се правда да нема новца, неко да нема времена. Тренери кажу да је у питању само лењост.

"Вежбачи могу и код куће да вежбају ако имају струњачу, то су неке основне вежбе од петнаестак минута да загреју своје тело, ураде основне вежбе и самим тим истезање", истиче Ћирковић.

Када се човек истегне и развуче, сви други проблеми изгледају мањи него када је пред њима био погурен и искривљен.

Сада је могуће вежбати у парку, у теретанама на отвореном, бесплатно или у кући, уз помоћ вежби на интернету. Чак су и за мобилне телефоне доступне апликације са вежбама. Недостаје само апликација за упорност.