Савети лекара: Како да се заштитите од грипа

Уколико страхујете за своје здравље, имате дилему, а немате коме да се обратите за помоћ, пишите нам на адресу: saveti.lekara@rts.rs. Лекари из Дома здравља „Савски венац“ и Института за јавно здравље Србије „Др Милан Јовановић Батут“ одговараће на ваша питања. Одговори на сајту РТС-а средом и суботом.

Једноставније речено то је обољење које је праћено повишеном температуром, главобољом, боловима у грлу, мишићима, зглобовима и кашљем и које на својој кожи осетимо тек када нас „стрпа“ у кревет.

Јавља се у свим деловима света, свим популацијама, без обзира на пол, узраст, климатске факторе, географску ширину и дужину. Сваке године ови вируси инфицирају чак десет милиона људи широм света.

Најчешће се преноси са инфициране на здраву особу путем респираторних капљица и то кијањем, кашљањем или говором. Да ли сте знали да овај вирус можете да ширите око себе до раздаљине мање од два метра и то управо на ове начине?

Иако је грип обично благо обољење, може довести до хоспитализације, а некада и смртног исхода. Зато током хладних дана посебно морају да пазе старије особе, деца млађа од пет година, труднице, хронични болесници, здравствени радници.

Организам на грип реагује одбраном која зависи од тога колико смо се спремили и „наоружали" имунитетом у случају напада. Боравак у затвореном, наредних месеци не можете да избегнете, али зато можете максимално да се заштитите од вируса.

Вакцинација

Стручњаци тврде да је вакцинација најбоља заштита од грипа, зато је саветују свим ризичним групама.

Чешће перите руке

Грип се преноси и директним контактом или путем контаминираних предмета. Зато држите руке што даље од очију, носа и усана. Перите их што чешће водом и сапуном или користите влажне марамице на бази алкохола.

Избегавајте затворене просторије

Током ових хладних дана избегавајте затворене просторије у којима има много људи. У њима сте у сталном контакту с људима и њиховим вирусима и бактеријама. Затворене просторије у школама, кући, радном месту што чешће проветравајте. Проводите што мање времена у близини људи који су можда болесни.

Једите воће и поврће

Иако током зимских дана јака, масна и запржена храна доминирају нашом трпезом, стручњаци напомињу да је колико год можемо избегавамо. Узимајте воће богато витамином Це - лимун, поморанџе, грејпфрут.

На јачање нашег имуног система утичу и купус, броколи, карфиол. Да бисте храном ојачали организам, потребно је да је узимате редовно. Не прескачите оброке.

Редовно вежбајте

Не заборавите да редовно вежбате, јер на тај начин повећавате имунитет за 50 одсто. Уколико вам се не вежба, онда макар шетајте.

Спавајте

Недостатак сна и стрес, све то утиче на наш имуни систем. Зато пронађите начин да се опустите.

Ако не послушате наше савете и ако до прехладе дође, останите код куће до опоравка. Избегавајте посетиоце, јер ћете и њих заразити. Мирујте, узимајте течност, антипиретике (лекове за снижење повишене телесне температуре). Антивирусне лекове и антибиотике не узимајте на своју руку, већ се посаветујте са лекаром.

Уколико страхујете за своје здравље, имате дилему, а немате коме да се обратите за помоћ, пишите нам на адресу: saveti.lekara@rts.rs. Лекари из Дома здравља „Савски венац“ и Института за јавно здравље Србије „Др Милан Јовановић Батут“ одговараће на ваша питања. Одговори на сајту РТС-а средом и суботом.