Биљке за опуштање и смањење стреса

Они који истражују енергију простора истичу да биљке на човека могу да делују као игле за акупунктуру, које повећавају енергију. Ако се права биљка нађе на одређеној локацији, често може да балансира проток позитивне енергије у простору.

Светска банка је проценила да ће до 2050. године седам од десет људи живети у градовима и да ће приступ биљкама у њиховом природном окружењу постати изазовнији. Све смо више одвојени од природе. Али упркос свим опцијама за удобност и слободно време које нам технологија 21. века нуди, чини се да не можемо да останемо по страни.

Како биљке могу да „поправе” наше стање ума

Већина људи цени биљке као лепо цвеће и дрвеће, уз сазнање да су неопходне за процес фотосинтезе. Мало њих зна да је ментална и физичка веза са биљним светом дубља него што бисмо очекивали. Оне могу смањити симптоме депресије, анксиозности и поремећаја расположења, смањити ниво хормона стреса кортизола.

Неколико студија је показало да хортикултурна терапија може помоћи да се побољша квалитет живота.

Биљке својим бојама, мирисима, изгедом, лековитошћу дају различите здравствене предности јер утичу на расположење, смирење негативне енергије, побољшавају својим мирисима концентрацију, па тако олакшавају и начин комуникације.

Истраживачи истичу да су неки људи у окружењу препуном биљака опуштенији.

Студија рађена на Универзитету у Ексетеру открила је да људи који се селе у делове града који су богати зеленилом, баштама, парковима, имају боље ментално здравље. Први резултати су код испитаника једне од анкета уочени после прве године живота после пресељења у зеленије окружење.

Фондација за ментално здравље направила је извештај о менталном здрављу и природи, истакавши да и време у природи и то колико се осећамо повезани са природом могу бити важни за наше ментално здравље.

Резултати студије наводе да собне биљке могу да помогну у смањењу стреса и крвног притиска.

Лаванда

Позната по опојном мирису који смирује ум. Користи се вековима, а богата је лепим љубичастим цветовима и ароматичним лишћем. Расте као грм који се лако узгаја, најбоље је садити лаванду у пролеће, успева на сунчаном месту и цвета у касно пролеће и лето.

Ово је биљка која је увек на врху листе као природно средство против анксиозности. Лаванда је извор једног од најпопуларнијих етеричних уља. Њен мирис користи се за смањење анксиозности, побољшање краткорочне меморије, за добар и квалитетан сан. Цветови се користе и као чај.

Јасмин

Биљка која има лепе беле цветове, дрвенаста је, али може да расте и као пузавица. Цвета и током лета и током топлих зима. Зимски јасмин расте као грм, а његови цветови су жути.

Све врсте ове биљке имају мале цветове у облику звезда са слатким и карактеристичним мирисом. Овај мирис је познат по томе што помаже телу да се ослободи анксиозности. Када смо окружени јасмином, пре свега се осећамо мирније.

Јасмин је најбоље садити на сунчаном, топлом и заштићеном месту.

Матичњак

Припада породици менте. То је жбунаста, вишегодишња биљка са овалним листовима и мирисом лимуна, има заобљен цвет. Називају га још и мелисом, што је грчка реч за пчелу. Матичњак је богат поленом, листови се користе за чај и као арома зачина у различитим јелима.

Ова биљка има снажна опуштајућа својства и користи се за борбу против стреса, анксиозности и несанице.

Рузмарин

Вишегодишња биљка, позната у медицини од давнина. Користи се и у већини медитеранских кухиња као зачин. Вековима се употребљава у традиционалној медицини.

Расте као жбун и воли сунце, има мирисне игличасте листове. Често се његов мирис повезује са мирисима Медитерана.

Етерично уље рузмарина има мирис дрвета. Обично се користи у ароматерапији јер смирује тело и подиже енергију ума. Уље рузмарина такође може помоћи у побољшању функције памћења и ублажавању анксиозности.

Истраживања показују да мирис есенцијалног уља рузмарина може смањити нивое хормона стреса кортизола у крви.

Хризантема

Цветају крајем лета. Вишегодишње су биљке и отпорне на хладне зимске дане. Цветови ове врсте нуде читаву палету боја и украс су сваког дома. Доносе осећај радости и мира у наше баште и домове, помажући да се умање симптоми бриге и стреса. Убраја се у биљке које пречишћавају ваздух и помажу у опуштању.

Драцена са црвеним ивицама

Једна од честих биљака у нашим домовима је и драцена, која има десетак различитих врста. Једна од познатијих је драцена са црвеним ивицама. Ова врста драцене смањује стрес и уклања токсине из ваздуха.

Постоји још много биљака које су корисне у нашем свакодневном животу – босиљак, нана, камилица...

Биљке нису луксуз, део су нашег света. Зато не треба да нас изненади то што се реч „биљка” на многим језицима преводи као „они који се брину о нама”.