Како се ризик од алкохола повећава са годинама

Алкохол утиче на готово сваки органски систем у телу, укључујући мишиће и крвне судове, систем за варење, срце и мозак. Посебно утиче на старије особе, јер већ постоји извесно опадање или слабост већине органских система.

Постоји потпуно другачији скуп фактора ризика по здравље код старијих особа које пију. Људи можда не примећују да пића која су раније добро подносили сада другачије утичу на њихов мозак и тело.

Алкохол може да изазове нове проблеме у старијој доби – посебно код особа старијих од 65 година – чак и за оне који мало или повремено пију. Старије одрасле особе углавном имају мање мишићне масе и задржавају мање воде у ткивима у поређењу са млађим људима, што може повећати концентрацију алкохола у крви, наглашавају доктори. То значи да је потребно мање пића да би се старије особе осећале опијено, и повећава се ризик од тешких повреда при паду.

Према истраживању докторке Саре Џо Никсон, старије особе такође показују дефиците у радној меморији при нижим концентрацијама алкохола у крви него млађи конзументи алкохола. У другој студији на којој је др Никсон радила, неки старији људи у симулацијама вожње имали су проблеме после мање од једног пића.

Конзумирање алкохола може повећати ризик од развоја хроничних стања попут деменције, дијабетеса, рака, хипертензије и срчаних обољења. Али такође може погоршати исходе за већину старијих особа које већ живе са хроничним болестима.

Интеракција са лековима такође има велики утицај. Мешање алкохола са лековима на рецепт које старије особе обично узимају, као што су они за лечење дијабетеса или хипертензије, може учинити лекове мање ефикасним или изазвати штетне нежељене ефекте, попут чирева или неправилних откуцаја срца. Бензодиазепини, када се комбинују са алкохолом, могу успорити дисање и деловати као снажан седатив.

Чак и лекови који се издају без рецепта могу бити опасни. аспирин, који неки старији људи узимају како би смањили ризик од кардиоваскуларних болести (упркос потенцијалним нежељеним ефектима), може довести до озбиљног гастроинтестиналног крварења, за које су старије особе већ у већем ризику.

Неки старији одрасли такође тврде да се мамурлук погоршава са годинама. Иако не постоје јаки научни докази који то подржавају, мамурлук може изгледати гори јер алкохол може погоршати друге симптоме старења, попут лошег сна.

Како смањити ризик

Стручњаци кажу да је конзумација алкохола међу старијим особама порасла последњих година, иако је трендове тешко пратити ван анкета самопроцене. Након деценија помешаних порука о здравственим штетама и користима алкохола, недавне студије су јасно показале да ниједна количина алкохола није добра.

Али која је „безбедна“ количина пића за старију групу? То је тешко рећи. Доступне студије које покушавају да утврде тачно колико је алкохола потребно да би се повећали здравствени ризици код старијих особа користе различите критеријуме за умерено пијење, што отежава постизање консензуса.

Др Никсон саветује да одрасли старији од 65 година не би требало да конзумирају више од једног пића дневно и не више од седам недељно.

Сви стручњаци наглашавају да старије особе треба да обрате пажњу на реакцију свог тела на алкохол и да престану да пију или смање конзумирање ако осећају да то више утиче на њихово физичко или когнитивно стање.

„Одговор не мора бити апстиненција“, наводи др Никсон. Али здраво старење „вероватно не укључује више пића дневно за већину људи“.

Зато, ако тренутно не пијете, немојте ни почињати, саветују лекари. А ако пијете, будите искрени са својим лекаром о количини пића коју конзумирате и чините то у безбедном окружењу, знајући да ваша толеранција можда више није као што је некада била.