Електролити – кључ равнотеже у организму

Овакви симптоми могу да се јаве као последица неравнотеже електролита у организму, недостатак натријума, калијума, магнезијума и калцијума. Грчеви у мишићима су чест показатељ ниског нивоа електролита, док неправилни откуцаји срца могу бити знак неравнотеже калијума или калцијума. 

Дисбаланс електролита настаје када нивои одређених минерала у крви постану превисоки или прениски. Симптоми дисбаланса варирају у зависности од тежине и врсте електролита. Тест (електролитски панел) путем крви даје слику количине електролита у нашем телу.

Шта је електролитски дисбаланс?

Дисбаланс електролита настаје када имате превише или недовољно одређених минерала у телу. Електролити су минерали који ослобађају електрични набој када се растварају у течностима попут крви и урина. Наше тело производи електролите, а добијамо их и из хране, пића и суплемената. Електролити у крви, ткиву, урину и другим телесним течностима играју кључну улогу у балансирању телесних течности, регулисању срчаног ритма.

Електролити регулишу функцију нерава и мишића, хидрирају тело, дају равнотежу киселости у организму, регулишу притисак и помажу у обнови оштећеног ткива. То су јони (или наелектрисане честице) који проводе електричну струју. Они су витални за скоро сваки процес у телу. Важни електролити укључују натријум, хлорид, калијум, калцијум, магнезијум, бикарбонат, цинк и фосфате. 

Одржавање уравнотежених електролита значи имати правилан баланс у телу. Прекомерна вежба, диуретици, неправилна исхрана и одређене болести могу утицати на ниво електролита. 

Докторка Биндијyа Ганди истиче да су електролити категорија електрично набијених есенцијалних минерала које тело производи и добија из хране и пића. 

Стручњаци наводе неке од знакова да нашем телу треба више електролита. То су: слабост у мишићима, грчеви....

Ако приметите да сте осетљивији или раздражљивији него иначе, дијететичарка Сусан Хачер наводи да би разлог могао бити недостатак електролита.