Опуштање уз звуке из природе је непроцењиво за здравље

Утврђено је да звуци из природе опуштају наше тело и утичу на везе у мозгу.

Како би испитали везу између мозга, тела и буке око нас, научници су 17 одраслих особа тестирали магнетном резонанцом док су током прегледа људи слушали звуке из природе. Такође су праћени и откуцаји срца и промене стања нерава, укључујући и невољне функције, као што су дисање, метаболизам, пробава.

Резултати су показали да активности у раду мозга, између лутања ума и стања будности, варирају у зависности од звукова око нас.

Откривене су и, додуше мале, разлике у откуцајима срца, што указује на смирење неуролошког система у нашем телу.

Људи су повезани са својим природним окружењем. Природа нам визуелно и својим звуцима помаже да се опустимо, да смањимо осећај анксиозности, стреса, депресије, меланхолије.

Наука је доказала да умирујући звуци природе помажу при снижавању крвног притиска, као и нивоа кортизола, хормона стреса. Истраживање објављено у медицинском часопису Scientific Reports објашњава како „слушање“ природних звукова производи повезаност мозга са спољашњим фокусом пажње. Један од примера је и сањарење.

И визуелни аспекти природе могу да имају умирујући ефекат на наш организам, нарочито ако се фокусирамо на зеленило. То је један од начина да се фокусирамо на опуштање и скренемо негативне мисли. Фокусирање на нешто пријатно, попут дрвећа и зеленила, помаже вам да скренете мисли са негативног размишљања.

Научници истичу да су људи током еволуције увежбавани да обрате пажњу на звуке који су опасни и звуке који су безбедни.

Истраживање Светске здравствене организације је потврдило да људи који живе окружени зеленилом, или близу неког парка или шуме, имају дужи животни век.