Врућине и пандемија, добитна комбинација за лош сан
За здрав и квалитетан живот спавање и сан су изузетно важни. Процењује се да чак трећину живота проведемо у спавању. Шта га последњих месеци нарушава и да ли постоји рецепт за добар сан?
Доц. др Драган Хрнчић, физиолог са Медицинског факултета у Београду, каже да последњих месеци на квалитет сна највише утичу велике врућине, као и повремене нагле временске промене.
Највише су погођене жене и старије особе.
Велики утицај на спавање имала је и пандемија ковида, а истраживања су показала да су чак четири од 10 особа, које су прележале ковид, имале проблема са спавањем.
Према препорукама, седам до осам сати је оптимална количина сна, која се, како старимо, полако смањује, па је у позним годинама довољно пет до шест сати сна.
Сан је кључни фактор за здрав живот и не постоји систем у организму који није погођен мањком сна - од мозга и пада концентрације и пажње до повећавања ризика од кардиоваскуларних и многих других обољења.
Коментари