Зашто непроспавана ноћ узрокује глад

Група волонтера је под будним оком докторке Скот била под сталним мониторингом глукозе како би се проверило шта се догађа са нивоом  шећера у крви када спавамо добро, али и када нам фали сна.

Волонтери су спавали нормално две ноћи, а следеће две вечери су отишли на спавање три сата касније него уобичајено. У томе им се придружио и др Мајкл Мозли, који је то искуство описао као врло непријатно.

„Непријатно сам био изненађен колико сам био гладан у данима када сам био лишен сна. Исто је било и са мојим колегама волонтерима. Када смо дошли по резултате, сви су се жалили на исте симптоме“, истиче др Мозли.

Код свих учесника – било да су подлегли нагону за слатким, или било да су успели да се држе нормалне исхране – примећен је повећан ниво шећера у крви, до тачке у којој су неке здраве особе имале ниво који се граничи са дијабетесом типа-2. Занимљиво је што су ти проблеми били решени после неколико добро проспаваних ноћи.

Зашто се то догађа?

Др Скот је објаснила: „Када смо лишени сна, ремети нам се ниво хормона који утичу на апетит. То чини да будемо чешће гладни, док се истовремено смањује вероватноћа да ћемо се заситити од нормалне количине хране. Такође знамо да када људи недовољно спавају често жуде за слатком храном“.

„Уколико смо будни у тренуцима када је наш организам навикао на сан, тело производи више хормона стреса, кортизола, а који могу да утичу на ниво глукозе следећег дана“, закључује др Скот.