Vežbanjem protiv anksioznosti i bezvoljnosti

Da se u zdravom telu zaista nalazi zdrav duh, potvrdilo je i istraživanje irskih naučnika koji su ustanovili da samo pola sata fizičke aktivnosti značajno ublažava bezvoljnost i anksioznost.

Svega 30 minuta intenzivnog vežbanja utiče da se i sa najtežim problemima ljudi lakše izbore, tvrde stručnjaci Univerziteta Limerik u Irskoj.

Samo šest meseci kontinuirane fizičke aktivnosti bilo je potrebno da se kod ispitanika primeti poboljšanje u slučajevima hronične anksioznosti, a ovaj efekat bio je izraženiji kod žena.

Vežbanje pozitivno utiče na lučenje serotonina i dopamina, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i ponašanja, a dobrobit se najviše primećuje neposredno nakon rekreacije.

Ovo otkriće utoliko je važnije ako se u obzir uzme činjenica da manje od polovine osoba sa jasnim simptomima anksioznosti zatraži pomoć lekara, pa bi bar na ovaj način mogli da ublaže svakodnevno osećanje teskobe.

Broj komentara 0

Pošalji komentar

Uputstvo

Komentari koji sadrže vređanje, nepristojan govor, neproverene optužbe, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo kakve vrste neće biti objavljeni. Govor mržnje je zabranjen na ovom portalu. Komentari se moraju odnositi na temu članka. Prednost će imati komentari gramatički i pravopisno ispravno napisani. Komentare pisane velikim slovima nećemo objavljivati. Zadržavamo pravo izbora i kraćenja komentara koji će biti objavljeni. Komentare koji se odnose na uređivačku politiku možete poslati na adresu webdesk@rts.rs. Polja obeležena zvezdicom obavezno popunite.

Закључано: Откључајте повлачењем стрелице у десно ...
ponedeljak, 31. mart 2025.
10° C

Komentari

Da, ali...
Kako preživeti prva tri dana katastrofe u Srbiji, i za šta nas priprema EU
Dvojnik mog oca
Verovatno svako od nas ima svog dvojnika sa kojim deli i sličnu DNK
Nemogućnost tusiranja
Ne tuširate se svakog dana – ne stidite se, to je zdravo
Cestitke za uspeh
Da li ste znali da se najbolje gramofonske ručice proizvode u Srbiji
Re: Eh...
Leskovačka sprža – proizvod sa zaštićenim geografskim poreklom