У Ћуприји у 15 часова измерено 40 степени, врело и у Крушевцу, Лесковцу и Неготину

Врели талас се наставља. У већини места биће претежно сунчано време. На снази је и даље црвени метео-аларм. Највиша дневна температура износиће од 36 до 40 степени.

У 15 часова најтоплије у Ћуприји – измерено 40 степени

Према подацима РХМЗ-а, у 15 часова у Ћуприји је измерено 40 степени.

За степен хладније је у Лесковцу, Крушевцу и Неготину.

У Нишу, Крагујевцу, Смедеревској Паланци, Палићу, Великом Градишту, Краљеву и Зајечару измерено је 38 степени.

Најпријатније на Копаонику и Златибору

Према подацима РХМЗ-а у 13 часова у Неготину, Ћуприји, Нишу и Лесковцу измерено је 37 степени.

Најпријатније је на Копаонику где су 24 степена и Златибору где је 28 степени.

Једите чешће и мање оброке

Оброци треба да буду лагани - избегавајте пржену, засољену, масну храну и храну богату протеинима.

Узимајте више сезонског воћа и поврћа.

Ако сте у могућности, припремите мешано свеже воће, тзв. "смути" или направите лагану супу, да вратите изгубљене минерале, витамине и електролите у организам.

У подне најврелије у Великом Градишту и Ћуприји

У подне је највиша температура забележена у Ћуприји и Великом Градишту - 36 степени.

На Палићу, у Банатском Карловцу, Смедеревској Паланци, Неготину, Зајечару и Димитровграду је 35 степени.

У Београду су 34 степена.

У више градова у 11 часова измерена 34 степена

У 11 часова најтоплије је на Палићу, у Неготину, Смедеревској Паланци, Великом Градишту и Ћуприји, где су 34 степена.

Као и претходних дана, према субјективном осећају најтеже је Новосађанима који имају осећај да је 39 степени, иако су напољу 33 степена.

У Београду су 32 степена.

Пијте доста течности, али не кафу и газирана пића

Редовно пијте негазирану воду и нискокалорична пића без кофеина, алкохола и шећера, како не бисте изазвали већу дехидрацију.

Можете се освежити тако што ћете истопити две коцке леда у устима.

Избегавајте дехидрацију од врућине тако што ћете пити разблажен сок као што је лимунада, одрасли сваких 1-2 сата, а деца на сваких 15-20 минута 1 до 2 кашике или гутљај воде.

Немојте чекати да осетите жеђ да бисте унели течност, што је посебно важно за старије људе који имају слабији осећај жеђи.

Увек носите флашицу воде са собом када боравите на отвореном.

(ГЗЗЈЗ)

У девет часова у Неготину већ 31 степен

У девет часова најтоплије је у Неготину, где је забележен 31 степен у хладу. У Банатском Карловцу, на Палићу, у Смедеревској Паланци и Крушевцу је 30 степени.

Степен мање је у Београду.

Како да током тропских ноћи лакше утонете у сан

Уз бројне здравствене проблеме проузроковане изузетно високим температурама последњих дана, многи имају проблем и са несаницом. Психијатар проф. др Владимир Дилигенски дао је конкретне савете како бисмо лакше могли да утонемо у сан.

Основно је да се основна болест, попут хипертензије, анксиозности и депресивности, контролише код лекара.

"Најбитније је дати адекватне лекове, антидепресиве који су најделотворнији, у дужем смислу регулишу анксиозност и депресивност. Постоје и хипнотици, али и они се дају у сагласности са стручњаком“, навео је др Дилигенски.

Општи савети су и да се расхлади туширањем хладнијом водом, да се шета пре спавања, а ако несаница траје дуже, да се посаветује са лекаром.

Опширније Краће

Јутро најтоплије у Београду, најхладније у Сјеници

Након тропске ноћи стигло је и топло јутро. Према подацима РХМЗ-а, у Београду је у 7 часова 27 степени, а степен мање је на Палићу, у Банатском Карловцу, Крагујевцу и Неготину.

По свему судећи, најлепше се спавало у Сјеници, где је тренутно 16 степени.

У случају пада притиска терапију треба кориговати, али не на своју руку

Др Ивана Стефановић из Хитне помоћи рекла је да пацијентима са хипертензијом терба кориговати терапију у случају пада притиска, али да то не сме да се ради на своју руку.

"Ако се ноћу лоше осећате, позовите Хитну помоћ и реците шта пијете, или у току дана идите код изабраног лекара и објасните да вам притисак пада и он ће објаснити који лек да избаците. Често се коригује терапија, али се не избацује потпуно. То мора да процени неко ко вас познаје", рекла је др Стефановић.

Изражен топлотни талас наставља се у првој половини седмице

Веома изражен топлотни талас, уз дефицит падавина, наставља се и у првој половини ове седмице, када ће у већини места максималне температуре бити у интервалу од 35 до 40 степени Целзијуса и уз тропске ноћи у урбаним срединама.

У целој земљи на снази је црвени метео-аларм, који означава врло опасно време.

Од петка, 19. јула, у северним, западним и централним, а од суботе, 20. јула, и у осталим крајевима Србије мањи пад температуре са кишом, пљусковима и грмљавином, саопштио је Републички хидрометеоролошки завод (РХМЗ).

Опширније Краће

У Београду сунчано и веома топло. Температура ће бити од 25 до 38 степени.

Остајемо под утицајем веома топлог ваздуха. Вишедневне екстремно високе температуре се настављају.

Чини нам се да је топлије него што метеоролози мере. Ради се о томе да се код нас као и у целом свету температура мери у метеоролошком заклону – то значи у хладу, два метра изнад зелене површине.

На бетону, међу зградама и клима-уређајима знатно је топлије, можда и десетак степени.

Пажљиво слушајте савете пре свега лекара: носите лагану одећу, редовно пијте терапију и доста течности, и не излазите напоље ако не морате.

Сезона је одмора, али савет је да избегавате вожњу у најтолијем делу дана.