Вечера за миран сан

Иако су таблете за спавање широко употребљавају, ипак се може и без вештачке помоћи, уз одговарајућу вечеру, тврди бечки професор Хадемар Банкхофер.

Бечки професор Хадемар Банкхофер тврди да иако су таблете за спавање широко употребљавају, ипак се може и без вештачке помоћи, уз одговарајућу вечеру.

Професор истиче да је важно да у намирницама које се уносе буде довољно калцијума и триптофана, јер оба састојка у комбинацији делују идеално као средство за смирење које подстиче миран и опуштен сан.

Калцијум није само важан за изградњу костију, већ утиче и на нерве у мозгу, а уколико постоји недостатак калцијума онда је особа нервозна и плашљива и у најгорем случају болује од психозе која води ка несаници.

Триптофан је животно важна амино киселина коју организам не може сам да произведе, јер се добија из млека и биљака и чак и у малим дозама може да помогне да човек заспи.

Намирнице које подстичу брз сан су чаша топлог млека помешана са половином банане, спанаћ, шпагете са сосом од босиљка, на пари припремљен плави патлиџан или броколи, парче хлеба намазано путером од кикирикија.

Број коментара 6

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.