Шест практичних савета како да радите од куће, а да избегнете стрес

Устајање у минут до - лоша пракса

Уколико ваше радно време почиње у 7.00 сати, није баш најпрактичније устати у минут или у неколико минута до седам сати. Ако је рачунару потребно неколико минута да подигне систем, највероватније ће и вашем организму бити потребно макар пола сата да достигне "радну температуру". Присетите се да сте пре само неколико месеци ходали до посла, користили превоз, ходали по киши. Устајање раније даје могућност да се "саберемо" од спавања и сконцентрисани уђемо у онлајн колектив. Зато покушајте и да легнете на време, "бинџовање" серија покушајте да оставите за викенд.

Склоните цигарете са видног места (ако сте пушач)

Колико се пута десило пушачима да пале једну цигарету за другом, само зато што су у видном пољу. Дуго седење у једном месту по правилу води чешћем избацивању пепељаре. Покушајте да цигарете држите на неком не тако доступном месту, у комоду, ранцу и покушате да пушите само онда када баш осећате потребу. И то испред стана или у дворишту. Ако немате терасу, пепељару пробајте да држите на прозору. Кућа се мање осећа, атмосфера је пријатнија за рад, а и штедите здравље, покушајте. Уосталом, на радном месту није дозвољено пушење.

Направите план исхране

Ако којим случајем радите у кухињи, онда вам је највероватније фрижидер на дохват руке. Да бисмо се добро осећали и одржали килажу током времена проведеног највећим временом у кући, није на одмет направити план исхране. Мање кретања, мања потреба за калоријама. Направите недељни или дневни план и залепите на фрижидер.

Дајте себи време за паузу

У реду, радимо од куће, дани се понављају, све личи једно на друго, осећамо понекад да сагоревамо у свакодневици и обавезама, а да притом све време седимо на једном истом месту. Ако вам је потребна пауза, а можете да је приуштите себи током радног времена, искористите је. Померите се од рачунара, скувајте кафу, одћутите пола сата. Значиће и вама, а сигурно и вашем послодавцу.

Ако нас стеже пандемија, не мора и одећа

Ако ништа друго, рад од куће нам је дао ту могућност да не морамо да носимо гардеробу која је неприкладна у пословним приликама. Другим речима, ако волите да носите тренерке, носите их што више, осим када због састанака морате да будете формалније обучени. Ако нас пандемија и околности стежу, не мора и одећа.

Крај радног времена - Start> Power>Shut down

Можда и најважнија ствар, рад од куће је рад, ништа мање озбиљан него посао који обављамо из канцеларије. Али, ако не остајете прековремено, а то ће се сигурно у неком тренутку десити, онда угасите рачунар, затворите лап-топ или угасите монитор.

Утисак да сте нешто завршили у овим данима чистог понављања пружиће вам осећај да постоји радно време и време након радног времена. А то је време за вас, породицу, пријатеље (макар и на Вајберу), ходање или шта год друго одаберете.