Тропски викенд у Србији

У готово свим градовима у Србији температуре прелазе 30 степени. Тропских 35 степени, колико је забележено у Београду, најтеже су поднеле особе са хроничним тегобама.

Многи грађани Србије расхлађење су потражили на купалиштима широм земље, а најпознатије купалиште у Београду Аду Циганлију посетило је више од 100.000 купача.

Због употребе расхладних уређаја, потрошња електричне енергије повећана је око 15 одсто. 

У борби против тропских температура лекари саветују "паметни" избор хране, пића и гардеробе. Боравак на отвореном захтева додатну заштиту коже, а шешир или качкет спречиће разне здравствене тегобе.

Стручњаци препоручују да је неопходно да се више одмарају они који спадају у групу такозване осетљиве популације - деца, омладина, труднице, дојиље, стари и хронични болесници.

Свим грађанима се препоручује да имају редовне оброке, обавезан доручак, лаган ручак, лагана вечера и две дневне ужине, који ће сачувати снагу, одржати добру концентрацију и окрепити организам.

У време високих температура изузетно је важно пити довољно течности, јер организму тада највише прија и помаже обична вода, која за разлику од заслађених напитака неће оптеретити организам разлагањем шећера, што додатно ослобађа топлотну енергију.

Осим воде, добар избор су и млеко и свеже цеђени воћни сокови, а истовремено треба смањити унос кофеинских напитака и алкохолних пића, јер условљавају додатни губитак воде.

Особама старијим од 65 година саветује се да често пију течност, без обзира на то да ли су жедне, јер организам старих људи има смањене резерве воде због смањеног осећаја жеђи.

Заштита од спољних утицаја у боравишном простору подразумева редовно одржавање личне хигијене, туширање, купање млаком водом пре одласка на спавање, после доласка са посла, из града, после рекреације.

Такође се препоручује редовно проветравање просторија, употреба завеса на прозорима, подешавање рада клима уређаја тако да разлика у температури између спољне средине и средине у којој се борави не буде већа од 7 до 10 степени.

Како бисмо се помогли организму да се лакше расхлади, корисно је хладити се лепезама, а дерматолози подсећају да кожа буде заштићена одговарајућим козметичким препаратима, нарочито током сунчања.