Претрага
Таг: вежбање
понедељак, 19. јан 2026, 20:10 -> 20:13
Физички врхунац достижемо са 35 година, од тада креће пад, али се може успорити
Четрдесетседмогодишња шведска студија пратила је одрасле особе готово пет деценија и открила када заправо почињу да опадају физичке способности. Спремност и снага почињу да слабе око 35. године, а затим...
недеља, 11. јан 2026, 17:20 -> 17:20
Да ли је истина да сагоревамо више масти вежбањем на празан стомак
Постоје скромне користи од вежбања на празан стомак, али има нешто што је много важније од тог фактора...
субота, 13. дец 2025, 10:12 -> 10:17
Један кључни фактор утиче на дуговечност више него исхрана и вежбање, знате ли који?
Оно време које добијете током дана остајући будни до касно могло би на крају да вам скрати животни век, према новој студији која повезује недовољно спавање са нижом очекиваном дужином живота...
среда, 29. окт 2025, 21:00 -> 21:40
Мушкарцима је потребно двоструко више вежбања него женама да би смањили ризик од срчаних обољења
Да би смањили ризик од развоја болести срца за 30 одсто, мушкарци морају да проведу вежбајући редовно девет сати недељно, док ће исто побољшање жене имати већ са 250 минута сваке недеље. Ипак, без обзира...
четвртак, 03. јул 2025, 20:03 -> 20:07
Дисциплина није ни најкраћи ни једини пут до навике
Сваки пут када погледамо у телефон видимо фитнес инфлуенсере, водитеље подкаста и друге утицајне личности које на друштвеним мрежама шире исту поруку о дисциплини и самоконтроли. То је начин, како истичу...
петак, 17. јан 2025, 21:35 -> 21:38
Попај је био у праву; како што пре до дефинисаних и јачих мишића
Недовољна развијеност мишића може бити повезана са недостатком редовног вежбања и лошом исхраном. Неопходно је довољно калорија и протеина за изградњу мишића, а постоје проверени начини како и шта да једете...
субота, 11. јан 2025, 18:50 -> 18:51
Пре него што навалите на вежбање утврдите како и када је најбоље да се истежете
Једна од најчешћих новогодишњих одлука је да се одмах после празника креће у теретану или започиње неки други вид вежбања. Без обзира на то да ли ће то бити лагано трчање на траци или брижљиво припремљен...
недеља, 24. нов 2024, 08:00 -> 08:18
Плогинг, спој физичке активности и бриге о природи
Кеса, рукавице, хватаљка, удобна обућа и добра воља потребни су за ову физичку активност, а трчање добија дубљи смисао јер радите нешто корисно за окружење. Реч је о плогингу, спортској дисциплини која...
среда, 04. сеп 2024, 21:00 -> 21:03
Јога на столици није само за старије, добра је за све, посебно за оне који много седе
Вежбање у седећем положају можда на први поглед нема много смисла. Међутим, јога на столици је врста физичке активности која се изводи седећи, а може бити изузетно корисна и то не само за старије или особе...
среда, 12. јун 2024, 12:58 -> 13:29
Исцрпљеност, топлотни удар, сунчаница... - како да тренирамо за време врућина
Ових дана смењују се високе температуре, киша, пљускови са грмљавином... Шта то значи за оне који се припремају за вежбање, за „Клинику Наздравље“ говорила је др Марија Марковић из Градског завода за јавно...