Вежбањем против анксиозности и безвољности

Да се у здравом телу заиста налази здрав дух, потврдило је и истраживање ирских научника који су установили да само пола сата физичке активности значајно ублажава безвољност и анксиозност.

Свега 30 минута интензивног вежбања утиче да се и са најтежим проблемима људи лакше изборе, тврде стручњаци Универзитета Лимерик у Ирској.

Припремила Маја Спирић

Само шест месеци континуиране физичке активности било је потребно да се код испитаника примети побољшање у случајевима хроничне анксиозности, а овај ефекат био је израженији код жена.

Вежбање позитивно утиче на лучење серотонина и допамина, који играју кључну улогу у регулацији расположења и понашања, а добробит се највише примећује непосредно након рекреације.

Шетња може бити одличан почетак за враћање кондиције после паузе у вежбању

Ово откриће утолико је важније ако се у обзир узме чињеница да мање од половине особа са јасним симптомима анксиозности затражи помоћ лекара, па би бар на овај начин могли да ублаже свакодневно осећање тескобе.

Број коментара 0

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.