Зашто нам се чини да ћемо се разболети баш када нам почне годишњи одмор

Иако често можемо чути да је могима уочи годишњег одмора или празничних „везаних" дана „мука", „лоше" или су једноставно и даље напети, студије о овом феномену су веома ограничене и често нису добро осмишљене. Такозвана болест одмора је термин који су сковали холандски истраживачи у студији из 2002. године. Односи се на људе који су ретко болесни током радне недеље, али се релативно често разбољевају викендом, током одмора или празницима.

Истраживачи су анкетирали 1.893 особе и открили да је отприлике 3% пријавило мучнину због слободног времена. Симптоми су обично укључивали главобоље, умор, прехладе, па чак и грип, болове у мишићима и мучнину.

Људи су имали већу вероватноћу да развију инфекције на одмору него викендом, а симптоми су били најчешћи током прве недеље њиховог одмора.

Међутим, ово истраживање се ослањало на сећање људи, а сећање може бити непоуздано. Дефиниција болести услед слободног времена такође је била нејасна. На пример, идеја једне особе о „ретко“ и „релативно често“ може се разликовати од идеје друге.

Још једна студија из 2014. године истраживала је главобоље и стрес тако што су научници затражили од 22 учесника који су редовно доживљавали мигрене да воде дневник о нивоу стреса и почетку мигрене.

Можда делује необично, али смањење стреса је изгледа покренуло мигрену. Када би забележили смањење стреса једног дана, обично би развили мигрену у наредна 24 сата. Ако је посао био извор стреса, то би могло да значи један устаљени образац мигрене током њихових слободних дана.

Неки докази указују на то да су мождани удари чешћи викендом него радним данима у неким групама. Не постоји јасан узрок, али аутори студије сугеришу да мождане ударе могу изазвати промене начина живота викендом.

Недостатак квалитетних истраживања о болести слободног времена значи да не разумемо у потпуности њене потенцијалне узроке. Али постоје неке теорије.

Могући узроци

Људи често путују током одмора и седе у затвореним, препуним просторима попут авиона, повећавајући своју изложеност клицама. Путовања на удаљене локације такође нас могу изложити сојевима клица на које нисмо имуни.

Током празника можемо такође пити више алкохола , што може смањити имунолошку функцију. Такође, наш организам је подвргут током празничних дана често неким активностима које нису уобичајене за свакодневицу, и тако га стављамо у стресне ситуације.

Друга теорија је да нас заузетост на послу чини расејаним и мање склоним обраћању пажње на симптоме. На одмору, симптоми попут болова у мишићима или главобоље могу постати очигледнији – и не можемо кривити посао за то. Стога можемо лакше приметити могућу болест.

Тајне кортизола

Али, поставља се питање: „Зар опуштање није добро за здравље?" Постоји врло сложена веза између стреса и имуног система, истичу научници. Стрес активира симпатички нервни систем и тера наша тела да ослобађају хормоне попут адреналина и кортизола.

Хронични стрес може значити да нам се ниво кортизола одржава на високим нивоима. Временом, ово негативно утиче на имуне ћелије које треба да реагују на инфекцију, па је већа вероватноћа да ћемо се разболети ако дођемо у контакт са вирусима или бактеријама.

„Али краткорочно, и адреналин и кортизол могу заправо побољшати функционисање неких делова имуног система. То значи да акутни стрес може привремено побољшати нашу отпорност на инфекције, због чега се можемо осећати заузето и под стресом, али се нећемо разболети. Антиинфламаторна својства кортизола такође могу ублажити бол", рекла је Теа ван де Мортел, професорка у Школи за медицинске сестре и бабице, Универзитета Грифит.

Када акутни стрес престане – на пример, када коначно добијемо прилику да се одморимо – може доћи до изненадне промене. Више немамо користи од привременог јачања имунитета или ублажавања бола кортизолом. Зато се тада можемо разболети и осетити симптоме попут главобоље и болова у мишићима.

„Још постоји много тога што не разумемо о томе како или зашто се може јавити болест одмора. Али знамо да остајање активним, уз довољно сна и конзумирање здравих намирницама и уравнотежену исхрану – чак и када сте заузети – може помоћи у јачању вашег имуног система", рекла је професорка Теа ван де Мортел.

Једна финска студија испитала је више од 4.000 јавних службеника који су били физички неактивни. Утврђено је да су они који су редовно вежбали, посебно интензивно, имали мање шансе да оду на боловање него они који су остали неактивни. С обзиром на везу између хроничног стреса и вишеструких хроничних болести, такође је разумно управљати стресом повезаним са радним местом. Постоје докази да разне технике опуштања могу помоћи у смањењу стреса, а ту је и превентива у виду вакцина против грипа или превентива која се односи на локалне болести места на које путујете.

Чланак је објављен у часопису The Conversation.