Где се све крију прави и делотворни афродизијаци

Низак либидо и импотенција могу да оптерете природу сексуалних односа и вашу емотивну везу, али свакодневне ствари, као што брига о томе да ли је ваш супружник испразнио машину за прање судова, или о презентацији коју спремате, такође могу да убију свако расположење.

У потрази за решењем, пре него што се обратите лекарима за препарате који се добијају на рецепт, можда бисте могли да прво испробате храну као афродизијак. Шта је уопште намирница или производ који називамо афродизијаком? Назив потиче од имена Афродите, грчке богиње љубави, лепоте и плодности, а храна која помаже либиду користи се од давнина, и није нови концепт.

Ђумбир

Ова биљка је популарна из много разлога, а повећање активности у спаваћој соби је један од њих. Утврђено је да и азијске и америчке врсте биљке побољшавају либидо.

Једна анализа је открила да такође побољшава сексуално узбуђење и може помоћи у лечењу еректилне дисфункције.

Ђумбир вероватно утиче на централни нервни систем, мењајући хормоне у том процесу. Уживајте у чају од ђумбира, или у његовом корену који сте додали у напитке и оброк.

Узмите супену кашику наренданог ђумбира, или ђумбира у праху, и ставите у металну посудицу-куглицу за чај. Ставите у шољу, прелијте кључалом водом и оставите да се охлади пет минута. 

Шафран

Може бити скуп, али шафран је добра опција. Овај древни зачин заправо може помоћи у побољшању ситуације код сексуалне дисфункције. Једна студија је проучавала ефекат шафрана на жене са дијагнозом тешке депресије. Жене које су добиле шафран, а не плацебо, у двоструко слепом испитивању доживеле су значајно већа побољшања у свом укупном „индексу женске сексуалне функције“, који је коришћен за процену сексуалне функције.

У поређењу са плацебо групом, они су такође постигли већи резултат када су у питању узбуђење и жеља за интимним односом.

Такође је утврђено да позитивно утиче на мушкарце са еректилном дисфункцијом, тако да оба пола могу искористити предности овог моћног зачина.

Због јаког укуса шафрана, не морате да користите превише овог зачина одједном. Укусан је када се дода јелима од пиринча као што је паеља, али уз поврће, месо и морске плодове.

Чоколада

Иако нема дефинитивних доказа од научника да ће вам чоколада помоћи да више уживате у постељи, она подстиче хормоне доброг расположења.

Фенетиламин, стимуланс који се ослобађа у нашем мозгу када се заљубимо (познат и као „љубавна дрога“), и триптофан, који помаже у производњи серотонина, налазе се у чоколади. Конзумирање више чоколаде могло би вам помоћи да осећате више љубави према свом партнеру, што би се могло претворити у квалитетно време.

Једна студија објављена у часопису Journal of Sexual Medicine је открила корелацију између конзумирања чоколаде и вишег индекса женске сексуалне функције, а истраживачи су закључили: „У нашем узорку жене које су пријављују да једу више чоколаде имају више резултате наведених перформанси од жена које не једу чоколаду.

Приликом избора чокооладе, одлучите се за минимално обрађену црну чоколаду која садржи најмање 70 посто какаа. Тамна чоколада има мноштво здравствених предности и антиоксиданата који се не налазе у млечној чоколади.

Гинко билоба

Овај древни биљни екстракт се хиљадама година користи у кинеској медицини за лечење различитих здравствених стања. Утврђено је да гинко билоба значајно побољшава сексуалну дисфункцију и код мушкараца и код жена које су имале сексуалне проблеме због употребе селективних инхибитора поновног преузимања серотонина или ССРИ, који се у виду таблета углавном, обично прописују за лечење депресије.

Студија Универзитета у Сан Франциску такође је открила да гинко билоба позитивно утиче на различите фазе циклуса сексуалног одговора. Гинко билобу можете набавити у већини продавница здравља.

Пистаћи

Пистаћи као укусна грицкалица, може да помогне у борби против пролема са импотенцијом. Студија објављена 2011. процењивала је 17 ожењених мушких пацијената са еректилном дисфункцијом током најмање годину дана, тестирајући ефекте 100 грама пистаћа у исхрани током три недеље. После три недеље, Међународни индекс еректилне функције и доплер ултразвучни параметри пениса у боји су побољшани без икаквих нежељених ефеката код пацијената са еректилном дисфункцијом.

Осим што се пистаћи могу конзумирати самостално, препоручује се да додају и у десерте или нека од јела медитеранске кухиње.

Нар

Утврђено је да конзумирање сока од нара помаже у повећању нивоа тестостерона што заузврат, може помоћи код сексуалне жеље и повишеног расположења. Осим тога, семенке нара су и афродизијак-храна. Можете јести сочне бобице-семенке нара самостално, пити сок од нара или их додати у различите слакише или јела.

Користан савет – избегавајте алкохол

Алкохол вам може помоћи да се осећате опуштеније и да отклоните инхибиције, што може појачати осећај сексуалног узбуђења. Нажалост, ту се прича често завршава, јер конзумирање превише алкохола може отежати вашем телу да реагује како треба. Због тога мушкарци често имају проблема да задрже ерекцију зато што су превише попили.

Редовно конзумирање алкохола или често конзумирање великих количина пића такође може имати трајне ефекте по опште здравље.

Чаша вина је у реду, али ако се ослањате на алкохол да вам помогне да будете расположени, пробајте неку од намирница са моћи афродизијака. Осим поменутих, пробајте да у своју исхрану уврстите артичоке, шпарглу, остриге, љуте чили папричице, јагоде, лубеницу, мед, цвеклу, авокадо, тартуфе, орахе, бадеме, руколу, бели лук, батат, црно вино, банане, туњевину.

Ако узимате било које лекове на рецепт, консултујте се са својим лекаром да бисте били сигурни да неће бити интеракција са намирницама које су афродизијак-храна.