Како се у сезони попуста одбранити од непотребне куповине и празничних дугова

Празнични период може бити незгодно доба године из много разлога, али ако имате посебну склоност ка одећи и обући, скоро је немогуће игнорисати жељу за прекомерним трошењем.

Због мора водича за одабир правог поклона, затим ограничених серија производа и узбудљивих распродаја – притисак на новчаник или платне картице у овом периоду највећи је током године.

Терапеути и финансијски стручњаци дају савете о томе како да се носимо са замкама куповине у наредном периоду и то без нагомилавања дугова.

Имате ли проблем са зависношћу од куповине?

Лако је одрешити кесу за црни петак и убедити се да сте зависни од куповине, али важно је разликовати безазлено узбуђење због празничне куповине и компулсивно трошење.

Зависност од куповине је изузетно јака потреба да трошите новац на сувишне ствари без обзира на то да ли имате средстава или не.

Уколико сте тајновити у вези са куповином ствари, често подлежете импулсивним куповинама, а затим оно што вам није потребно ипак задржите, или одете у разгледање без намере да било шта пазарите, али онда то ипак учините, време је да потражите савет стручног лица.

Компулсивна куповина је у порасту у свету, а верује се да погађа између осам и 16 одсто становништва Велике Британије.

С обзиром на то да већина људи празничну куповину обавља онлајн, то може додатно отежати одупирање претераном трошењу.

„Окружење дигиталне куповине, са својом ниском саморегулацијом, отежава појединцима да контролишу своје нагоне. Недавно спроведена студија показала је да паметни телефони, посебно, олакшавају зависност од куповине и као директан резултат имају проблеме везане за дугове“, истиче терапеуткиња Памела Робертс у изјави за британски Индипендент.  

Практичне стратегије које треба испробати  

Када је у питању куповина на интернету, многима је сандуче електронске поште затрпано је понудама за црни петак, сајбер понедељак, а наилазе и празнична снижења цена.

Робертсова за то препоручује блокаду огласа на претраживачу (ad blocker) и отказивање претплата на промоцију путем е-поште. Као ефикасну заштиту предлаже и брисање апликација за куповину и редовно брисање колачића на претраживачу како бисте спречили таргетирање, то јест како бисте се заштитили од огласа који вам се приказују на основу ваших претходних претрага.

„За разлику од физичке куповине, нема ограничења за куповину на интернету – избор је бескрајан, нема временских ограничења и трансакције су анонимне“, објашњава Робертсова.

„Ово ствара перципирану психолошку 'дистанцу' између потрошача и продаваца, посебно када су у питању монетарне трансакције. Комбиновано, студије су показале како ово ствара далеко сложеније окружење за доношење одлука за потрошаче.“

Како се носити са прекомерном куповином за пријатеље и породицу

Постављање граница које су договорене између свих страна кључно је да се заустави осећај кривице и случајно прекомерно трошење.

„Бирајте опције попут Тајног Деда Мраза (Secret Santa), што значи да свака особа треба да купи само један поклон уместо неколико. Тако ћете избећи искушење да у последњем тренутку баците новац“, каже водитељка подкаста Спендолоџи (Spendlogy), Викс Лејтон. 

Како се придржавати буџета 

Ваш план празничне куповине може бити само листа имена са идејама за поклоне означене поред њих. Ако је то случај, кључна информација која недостаје је буџет, то јест цена.

„Буџетирање је важно за планирање празничне потрошње, без обзира на то да ли имате зависност од куповине. Постављање ограничења вам омогућава да купујете и поклањате безбедно без финансијског мамурлука у јануару“, истакла је директорка у компанији „Мани велнес“ (Money Wellness), Себрина Макалоу.

„Започните рачуницу тако што ћете одвојити оно што вам је преостало након плаћања рачуна и искористите ту суму као фонд за празнично трошење. Четири милиона Британаца (око осам посто становништва) узело је кредит да би покрили празничну купивину прошле године и, као резултат тога, отплаћивало је дугове више месеци. Стога, избегавајте искушење да отплаћујете путем кредитних картица или било које варијанте 'купите сада, платите касније'.“

И Себрина Макалоу и Памела Робертс наглашавају важност планирања: „Направите план пре него што кренете у радњу да бисте избегли куповину непотребних ствари. Циљ треба да вам буде да налет допамина добијате када уштедите, а не због куповине. Погледајте да ли за поклоне које желите да купите негде постоје попусти или понуде, а за храну и пиће које планирате за празничну трпезу упоредите цене у различитим супермаркетима.“ 

Суочавање са стидом и кривицом 

Уз сталне стимулусе и окидаче за прекомерно трошење током празничног периода, неминовно је да направите неку грешку и купите нешто што вам не треба, али прихватање и идентификовање емоционалног окидача је кључно.

„Свака зависност, укључујући куповину, начин је суочавања са негативним емоцијама. Ово може бити резултат бројних фактора, као што је притисак на послу, проблеми у вези или чак траума из прошлости. Тренутно задовољство и подизање расположења које ствара куповина може потиснути или умртвити ове емоције и умањити њихов основни узрок“, објашњава Робертсова.

Према њеним речима, важно знати да стид поприма различите облике. „Здрав стид нам помаже да препознамо када нисмо у складу са сопственим моралним принципима и вредностима и може бити изузетно користан“, указује Робертсова. „Токсичан стид је пун осуђивања. Кривица такође може бити користан начин да идентификујемо да радимо или не радимо нешто што нам је важно.” 

Шта да радите ако превише потрошите

За почетак, можда би било корисно имати некога са ким ћете моћи да делите одговорност. Имати некога да провери цену производа и оцени да ли сте претерано великодушни или пак шкрти према ономе коме је поклон намењен.

До здравијих образаца куповине можемо доћи и уз помоћ техника које подразумевају освешћивање куповине, проверавање информација о производу и неисхитрено доношење одлуке.    

„Уживајте у празницима онаквим какви јесу, као шансу да проведете време са вољенима и будете захвални због онога што имате – без звона и прапораца – јер брига о дуговима и живот у страху да нећете моћи да зарадите да отплатите дуг су далеко гори. То може утицати на ментално и физичко здравље“, поручила је Себрина Макалоу.