Вежбањем до бољег здравља

Физичка активност просечног становника Србије своди се на рад у кући, гледање телевизије и играње са децом. Као разлоге због којих не вежбају многи неретко наводе мањак времена и новца.

Ипак, верује се да ће се ситуација знатно променити након што теретане на отвореном буду постављене. За сада је, осим парка на Ташмајдану, и трим стаза у Кошутњаку добила ново рухо.

Млади, стари, спортисти и рекреативци трче, ходају и вежбају на овој стази.

Свеједно да ли их користе повремено, када временски услови то дозвољавају, или су стални посетиоци, многи који тамо тренирају су истог мишљења када је оцена свеопштег стања тела и духа у питању након вежбања.

Свеж ваздух којим обилује шума поправља расположење, а и минимално рекреирање на овим стазама може лако да одагна нагомилани стрес.

Добра страна оваквог вежбања је што не зависи од финансија и заказаних термина, који су често коришћени као изговор за бег у неактивност.

За један овакав тренинг центар на отвореном потребне су само патике и добра воља, а као једини савет стручњаци наводе добро загревање.

Познато је да физичка активност позитивно утиче на организам, али чини се да тога још многи грађани нису свесни. У Србији редовно вежба тек два одсто становништва.

„Утиче на повећање функционалне способности срца. Срце оних који се баве физичком активношћу је способније, здравије и дуготрајније. Вежбањем се повећава и функционални капацитет респираторног система", истакао је доктор Слободан Живанић, председник Удружења за медицину спорта Србије.

Како би се значајно поправило здравље неопходно је трчање, шетање и вежбање бар три пута недељно по 45 минута, саветују стручњаци, али уз претходну консултацију са лекарима.