Оптимум седам сати сна

Неопходно је спавати тачно седам сати током ноћи како би се избегле кардиоваскуларне болести, саопштили су амерички научници и навели да опасност од срчаних обољења расте ако се спава више или мање од назначног времена.

Особе које спавају мање од пет сати, укључујући и спавање током поподнева и вечери, имају двоструко већи ризик да добију ангину пекторис или неку коронарну болест, па чак и инфаркт, наводи се у студији научника са Универзитета Западна Вирџинија.

„Оно што је изненађујуће јесте да претерано спавање (више од девет сати) такође утиче на повећани ризик добијања срчаних болести", наводи се у студији објављеној у медицинској ревији Слип (Sleep).

Научници су истакли да у ризичну групу спадају све особе млађе од 60 година уколико спавају мање од пет сати. Њихов ризик да добију кардиоваскуларну болест је чак три пута већи него оних особа које спавају седам сати.

Одмор који траје између шест и осам сати благо утиче на повећање ризика, наводе стручњаци који су током студије од 2005. године испитали више од 30.000 особа.

Научници су открили везу између појаве срчаних болести и времена проведеног у спавању, али наводе да за сада не могу да објасне на научној основи ту везу.

Превише сна утиче на функцију ендокриних жлезда као и на метаболизам, док мањак сна смањује толеранцију на глукозу и може повисити крвни притисак, што су услови за добијање неке срчане тегобе, упозорили су истраживачи, а преноси ревија Слип.