Долази минус – како помоћи телу кад температура падне испод нуле

Метеоролози најављују ниже температуре за период новогодишњих и божићних празника, али минимална температура у наредних петнаестак дана не би требало да се спусти испод минус седам степени Целзијуса.

Институт за јавно здравље Батут упозорио је на последице таквих временских услова.

Доктор Драган Хрнчић, неурофизиолог, истиче да је то температура која може да буде опасна за оне који се нису припремили за такве спољашње услове.

„Наш организам има своје физиолошке механизме којима одржава нашу телесну температуру константно без обзира на то да ли је напољу минус седам или плус 37. Међутим, ти механизми су ослабљени код одређених група становништва – хроничних болесника, старих пацијената и млађе деце“, упозорава гост Јутарњег програма.

Посебан опрез саветује се дијабетичарима јер, према речима др Хрнчића, код таквих особа су крвни судови и нерви већ оштећени повећаним нивоом шећера у крви.

„Хладноћа, нарочито нагли излазак из топле собе на велики минус, доводи до сужавања крвних судова. Када то наступи, да би тело чувало топлоту, наша периферија, руке, шаке, ноге, бивају у вазоконстрикцији, сужавају се крвни судови, кожа постаје бледа. То код дијабетичара може да изазове додатне сметње у смислу трњења и појачања дијабетичне полинеуропатије“, објашњава др Хрнчић.

Према његовим речима, дијабетичари током зиме имају додатни проблем са регулацијом гликемије, зато што се у овом периоду године слабије крећемо, уносимо нешто калоричнију храну, богату угљеним хидратима, што осим шећера у крви подиже и кортизол.

Модни детаљи који чувају тело и помажу у терморегулацији

Велики део топлоте човек губи преко главе и зато је важно носити капу. Шал не треба доживљавати као модни детаљ већ га треба користити за покривање врата, али и уста и носа. На ниским температурама, скочни зглобови не смеју бити откривени, кратке чарапе нису довољне, а за чизме, иако су све мање популарне, и даље важи да могу да сачувају главу.

Др Хрнчић саветује да материјали од којих су капе, шалови и одећа треба да буду добри изолатори, али да не задржавају влагу.

„У том смислу је вуна идеална јер она прави добру изолацију, а не задржава влагу. Ми се природно знојимо и током зиме и није добро да део одеће који је директно у контакту са нашим телом буде влажан. Вуна има одличне изолаторске способности и не задржава влагу“, истиче неурофизиолог.

Осећај топлоте не зависи само од температуре већ и од влажности и струјања ваздуха, односно од ветра.

Ако желимо да сачувамо топлоту, а тело ће тежити да је сачува у зимским месецима на тако ниским температурама, онда му морамо помоћи својим понашањем и адекватним облачењем, поручује др Хрнчић.