Шта је Изазов сувог јануара – 30 дана без алкохола

Од популарне новогодишње одлуке – једномесечна пауза од алкохола – има много користи. Резултати су брзо видљиви у различитим аспектима нашег здравља.

Са биолошког аспекта, месец дана апстиненције од алкохола, према истраживањима, повезано је са смањењем количине масти у нашој јетри, смањења глукозе у крви.

На биолошком нивоу, месец дана апстиненције повезано је са смањењем масти у јетри, а нижи су нивои холестерола.

Месец дана уздржавања од алкохола може да помогне код психолошких стања.

Резултати студије

Студија је обухватила 4.232 одрасле особе које су се пријавиле за учешће у Изазову сувог јануара. Учесници су анкетирани непосредно пре почетка изазова, са накнадним анкетама спроведеним у првој недељи фебруара.

Једна од кључних предности Изазова сувог јануара био је бољи сан, а више од 56 одсто испитаника истакло је да им је сан све бољи и квалитетнији.

Многи људи верују да алкохол олакшава сан, што је потпуно погрешно, јер алкохол нарушава квалитет сна, а због лошег сна и концентрација и памћење су гори. Узимање алкохола може да повећа могућност апнеје у сну.

Поред бољег сна, 52 одсто испитаника Изазова сувог јануара изјавило је да имају више енергије, док је 50 одсто рекло да имају боље опште здравље. Око 63 одсто учесника је истакло да им је суви јануар помогао да уштеде новац.

Отприлике половина оних који не конзумирају алкохол у јануару, враћа се алкохолу у фебруару, али истичу да ипак више воде рачуна колико пију.

Ако покушавате да смањите конзумацију алкохола у јануару, водите рачуна када изађете са пријатељима, одредите унапред колико ћете попити.

Суви јануар је изазов који не прија свима, нарочито особама које су развиле зависност.

„Мотив за многе који одлуче да паузирају с алкохолом на 30 дана јесте физичко и ментално здравље”, рекао је Ричард Девисер, професор психологије здравља на Медицинском факултету у Брајтону и Сасексу.