понедељак, 09.12.2019, 09:11 -> 09:33
Извор: РТС
Не треба избегавати посете лекару, али помоћ можемо добити и у апотеци
Према здрављу смо најодговорнији, изгледа, само у време респираторних инфекција. Сви одмах иду лекару, а за многе суплементе које нам лекар препоручи, савет можемо добити и од апотекара. Тамо је мања гужва, па је и ризик да се заради неки вирус мањи.
С обзиром на то да се данас сваки преглед код лекара заказује и нужно чека, многи одустају од посете лекару и помоћ потраже у оближној апотеци.
Гошћа Јутарњег програма, магистр фармације, специјалиста Андријана Цвијетиновић, напомиње да с обзиром на то да следи сезона виремија и грипа, пацијенти који имају благу прехладу, повишену температуру, малаксалост и слично, могу у оближњој апотеци да добију адекватан савет како то да спрече и како да ублаже симптоме.
Познато је да фармацеути када им се обратимо за савет и помоћ, најпре одговоре низом питања. Гошћа Јутарњег програма напомиње да је то нужно, јер пацијенти углавном, поготово старији, хронични пацијенти, већ пију неку терапију и важна је информација да не би дошло до негативних интеракција међу лековима или до појаве алергије.
Једно од честих питања, посебно током зиме је и то да ли је потребно додатно узимати суплементе. Цвијетиновићева саветује да је витамине и суплементе увек боље узимати у комбинацијама, а не појединачно, због њихове максималне искористљивости. Међутим, треба водити рачуна шта се од суплемената користи. Рецимо, магнезијум не би требалo да пијемо на своју руку, јер га већ има довољно у воћу и храни које уносимо свакодневно.
„У зимском периоду се више витамина троши. Препорука је да одрасли треба бар 1.000 милиграма витамина Ц дневно да унесу. У зимском периоду више долази до стварања слободних радикала и оксидативног стреса и из тог разлога су посебно витамин Ц и Е који су одговорни да то неутралишу. Зато је потребно што више уносити, пре свега, зеленог поврћа и цитруса. Витамин Е кога има у орашастим плодовима, сигурно ће благотворно деловати“, наглашава специјалиста Андријана Цвијетиновић.
Препорука Светске здравствене организације је да 400 грама поврћа и 300 грама воћа дневно треба да уносе одрасли, а деца нешто мање. Међутим, то се односи на воће и поврће у сировом облику, што није уобичајено у свакодневној исхрани. Поред тога, велики део витамина се губи током транспорта и складиштења, затим термичком обрадом или замрзавањем, зато фармацеути препоручују да се додају суплементи, у комбинацији због максималне искористљивости. Такође, додаје фармацеуткиња, важно је бар два пута недељно уврстити рибу на свој јеловник због омега три масних киселина.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 0
Пошаљи коментар