Rođendanski recept Ališe Kiz za besprekornu liniju u petoj deceniji

Ališa Kiz puni svojom muzikom stadione i arene. Ona je jedna od najpoznatijih ar-en-bi umetnica svih vremena i osvojila je 15 Gremi nagrada.

Obično trenira tri,četiri puta nedeljno u zavisnosti od obaveza i pojačava treninge u periodima koji prethode turnejama, fokusirajući svoj rad pre svega na snagu i izdržljivost, kako bi bila spremna na sve zahtevne akcije na sceni.

Takođe, radi kardio trening, posebno na biciklu koji ima kod kuće, jer da biste mogli da pevate na njenom nivou, potrebno vam je puno daha“, piše portal gazzeta.it.

Ališa Kiz trenira sa VIP ličnim trenerom Džinet Dženkins i pre svega prati metod AKT u pokretu Ane Kajzer, što je veoma intenzivan trening koji uključuje izvođenje kratkih serija vežbi koje se ponavljaju bez prestanka, velikom brzinom i u plesnom ritmu.

Ališa zaista voli da nosi odeću koja otkriva njen stomak i pokazuje trbušnjake koje ima zahvaljujući napornim vežbama mišića stomaka.

Ališa Kiz je takođe ljubitelj trčanja. Istrčala je Njujorški maraton 2015. godine, završivši ga sa vremenom od pet sati, 50 minuta i 52 sekunde. O toj avanturi je rekla: „Moj cilj je da razbijem mentalne granice, a treninzi za maraton su obuka koja mi je za to potrebna“.

Bila je „zavisnica od hleba"

Kada je reč o namirnicama koje konzumira, Ališa Kiz je veoma disciplinovana. Iz ishrane je, kaže, eliminisala mlečne proizvode i hleb, uprkos tome što je sebe u prošlosti definisala kao „hlebnoholičarku“, odnosno zavisnicu od hleba.

Ne pije slatka pića i uglavnom pokušava da izbegava hranu sa previše šećera. Osim toga, izbegava prženje i jela pripremljena sa previše ulja.

„Žrtva“ je, kako kaže, ne samo zbog zdravlja tela, već i zbog lepote lica. Pije mnogo vode (više od deset čaša dnevno). Vodi često dodaje led i limun.

Za doručak se odlučuje za ovsene pahuljice, kinou, salatu od voća, za ručak jede uglavnom supu od povrća i salatu, a za večeru ribu na žaru.

Kaže da voli grickalice i napitke od aloje, a pije i bademovo mleko, ponekad jede pistaće. Izbegava brzu hranu, ali jednom nedeljno, priznaje Ališa, prekrši pravila.