Život je sada

Energetska psihijatrija: relativno nov pojam na polju psihijatrije, poznat drevnim civilizacijama odvajkada. Nije bitno kako smo terapiju nazvali, važno je da nauka definitivno priznaje njene metode i ono što je još značajnije: pomogla je mnogim ljudima.

Energetska psihijatrija naglašava važnost prisustva u svakom trenutku. Dr Džudit Orlov je napisala intrigantnu i praktičnu knjigu o tome kako da prigrlimo životnu energiju da bismo obezbedili dobro zdravlje, mudrost i izobilje. U svojoj knjizi „Pozitivna energijaˮ, Džudit objašnjava kako je kult intelekta u našoj kulturi doveo do atrofije naše intuicije. Zbog toga je uspešno preokrenula taj „trend", uplićući intuiciju u sve aspekte energetske psihijatrije.

Pozitivna energija potiče od poštovanja planete na kojoj živimo i svih njenih živih stvorenja. Izražavanjem tolerantnosti, kao i strastvenom predanošću izgradnji miroljubive civilizacije, činimo za naš život kao kada unosimo hranu ili udišemo kiseonik. Samo sa te pozicije „živimo sada", u trenutku koji je naša stvarnost.

U čemu je problem?

Funkcionišemo u tegobnom svetu u kojem često gubimo pojam o sadašnjem trenutku. Čini se kao da postoji zavera sila koje dele, rasparčavaju našu pažnju. Dr Džudit Orlov daje nekoliko praktičnih saveta kako da se uskladimo sa sadašnjim trenutkom.

1. Posmatrajte gospodare trenutka

Da biste instinktivno shvatili moć sadašnjeg trenutka, posmatrajte one koji su u njemu. Bebe i mala deca su prirodno u sadašnjem trenutku. Uživajte u prisustvu tih predivnih bića za koja prošlost i budućnost još ne postoje. Ako nemate dete tog uzrasta, posmatrajte dečicu u parku i dozvolite da oni budu vaši učitelji prisustva i čuda. Tu vežbu možete da uradite i posmatrajući kreativne ljude za koje je trenutak sve... muzičari na koncertu, glumci u predstavi. Ne zaboravite kako vas je neki hitan slučaj, sasvim prirodno, odmah vratio u sadašnji trenutak!

2. Pratite svoje disanje

Tokom teškog dana ništa ne može da vrati u sadašnjost tako uspešno kao praćenje sopstvenog disanja. Mnoge kulture izjednačavaju termine ʼduhʼ i ʼdahʼ! Naročito je takav pristup zastupljen u istočnjačkim kulturama, dok zapadnjaci nemaju svest o tome da je disanje sveto sve dok ne „zaglibe u bolest". Odvojte nekoliko trenutaka i opustite se, koncentrišite se na svaki udah i izdah. Jednostavno pratite svoje disanje, nemojte ga kontrolisati! Ako misli počinju da naviru, pustite ih, neka prolaze, ne napadajte ih analiziranjem.

3. Proverite puls

Trenutni protivotrov za boravak izvan sadašnjeg trenutka jeste opipavanje pulsa. Izvan sadašnjeg trenutka brzo gubite životnu silu, da biste je vratili, locirajte svoj puls i koncentrišite se na njega. To je kontakt, vi i vaše telo, jedan na jedan.

4. Usvojte svoju frazu (mantru)

Mantra je sveta reč ili fraza koja može da vam posluži kao putokaz za povratak u sadašnji trenutak, jednostavno je reč za vraćanje na početnu poziciju, takozvano resetovanje. Izgovara se u sebi ili naglas, kako vam je lakše, kao način fokusiranja za vreme meditacije ili usred haosa svakodnevnih obaveza. Izaberite neku čarobnu reč, pesmu, vic, poslovicu, bilo šta što vas prizemljuje.

Prema rečima dr Džudit Orlov, postoje dva osnovna neprijatelja sadašnjeg trenutka: radoholizam i tehnoočajanje!

Radoholizam, čemu sve to?

Radoholizam je puritanska etika koja se otela kontroli, zavisnost od toga da se uradi više, da ne stajete dok ne padnete, postala je imperativ takozvanog „uspešnog" napredovanja! Koji je rezultat? Epidemija iscrpljenosti! Odjednom svi „multitaskinguju" i još se ponose time! Da, tapšaće vam sve dok im donosite korist, onda sledi iscrpljenost, privatan život trpi... Saosećajte sa sobom! Intuitivno sagledajte stvari sa samrtne postelje i videćete kako ćete se brzo i efikasno vratiti u sadašnjost...

Tehnoočajanje, opasan energetski poremećaj!

Sedimo okruženi mašinama koje stalno pište, bruje i zuje... Zbog posla smo zavisni od njih. Ako nešto u tom sistemu oko nas zapne, očajni smo i izgubljeni, propuštamo rokove, postajemo nervozni i bespomoćni, maltretiramo i okruženje i sebe. Tehnoočajanje umrtvljuje sadašnji trenutak. Ta pojava se ublažuje ograničavanjem kontakta sa mašinama. Dobra strana tehnologije ‒ olakšava život, a loša? Loša strana je što može da nam ugrozi mentalno zdravlje. Zbog toga nam dr Orlov savetuje da izbegavamo preopterećenje informacijama, da ne dramimo zbog tehnoloških kvarova, da ne dozvolimo da nam mašine oduzimaju energiju i da pokušamo da spoznamo dejstvo emocionalne energije, čak i na
mašine.

 Priredila Nataša Nešković, inspirisano knjigom dr Džudit Orlov