Zašto dišemo samo kroz jednu nozdrvu

Više puta dnevno, a da mi to i ne primetimo, nozdrve prirodno menjaju dominantnu ulogu pri protoku vazduha. Ovaj proces se naziva nosni ili nazalni ciklus i igra važnu ulogu u zdravlju našeg nosa.

Telo zapravo menja dominantnu nozdrvu na svaka dva sata dok smo budni. Ova promena je ređa kada spavamo jer nam se disanje usporava, a količina vazduha koji ulazi i izlazi iz tela se smanjuje.

Postoje dva ključna aspekta nazalnog ciklusa: začepljenost i dekongestija.

Tokom faze začepljenosti, jedna nozdrva će imati smanjen protok vazduha, dok će suprotna nozdrva biti prohodna, odnosno dekongestirana, omogućavajući protok veće količine vazduha kroz nju.

Faza dekongestije zapravo umara otvorenu nozdrvu, jer je vazduh isušuje i dovodi patogene u kontakt sa njom. Zato je važno da se dominantna nozdrva menja. Ovaj naizmenični ciklus je automatski, podsvesno regulisan hipotalamusom, delom mozga koji je odgovoran za određene metaboličke procese i za druge aktivnosti autonomnog nervnog sistema.

Međutim, neki ljudi nemaju nazalni ciklus (usled poremećaja rada hipotalamusa). Takođe postoje dokazi da leva nozdrva može biti dominantnija – posebno kod desnorukih osoba.

Zaključci studija koje se bave nazalnim disanjem pokazuju da kada je desna nozdrva dominantna, telo je u budnijem ili stresnijem stanju. Ali kada leva nozdrva preuzme kontrolu, telo je u opuštenijem stanju.

Nazalni ciklus je važan iz više razloga.

Prvo, štiti sluznicu nosa i respiratorni sistem. Kroz njega svakodnevno prođe najmanje 12.000 litara vazduha, što ga čini ključnom odbranom od patogena. Postojanjem dominantne smene nozdrva smanjuje se rizik od oštećenja i olakšava zaštita nozdrve od patogena.

Nos takođe mora da se odmara i obnavlja. Izlaganje vazduhu ga isušuje tako da, bez vremena za oporavak, to može olakšati patogenima i izazivačima upalnih procesa da izazovu oštećenja.

Deo procesa začepljenja je i povećan dotok krvi u krvne sudove nosa. Ovo će obezbediti da su nozdrve pravilno navlažene i za procese popravke i za oporavak, ali i za zagrevanje i vlaženje vazduha tokom prolaska kroz nozdrvu.

Funkcija nazalnog ciklusa

Brojne stvari mogu uticati na normalnu funkciju nosnog ciklusa. Respiratorna stanja poput prehlade i gripa dovode do povećane proizvodnje sluzi. Ovo ograničava koliko lako se nozdrve mogu smenjivati. Alergeni poput polena ili grinja mogu izazvati tešku upalu tkiva nosa, što ponovo ometa pravilnu funkciju nosnog ciklusa.

Određeni lekovi, poput onih za visok krvni pritisak, takođe mogu izazvati iritaciju sluzokože nosa. To je zato što ovi lekovi utiču na krvne sudove u celom telu, uključujući i one u nosu.

Prekomerna upotreba kapi za nos, odnosno nazalnih dekongestiva (više od pet dana u kontinuitetu) može izazvati medikamentozni rinitis – oblik zagušenja koji se javlja kada se ovi lekovi prekomerno koriste. Iznenadni otok tkiva nozdrva utiče na nazalni ciklus.

Kod nekih, strukturni problemi mogu biti uzrok ometanja nazalnog ciklusa. Nosni polipi, koji su prisutni kod čak četiri odsto ljudi, su izrasline sluzokože nosa koje se obično javljaju u obe nozdrve. Oni ograničavaju protok vazduha kroz nozdrve, čineći nazalni ciklus neefikasnim. Nozdrve su u ovom slučaju često začepljene.

Devijacija septuma, to jest nosne pregrade – gde hrskavica i koštana ploča između nozdrva nisu centralno postavljene – takođe može učiniti da nozdrve budu stalno začepljene ili potpuno blokirane. Ovo često zahteva operaciju kako bi se poboljšalo disanje i kvalitet sna.

Alergije, upala sinusa pa čak i pogrbljen položaj i ležanje mogu zapušiti nos

Čak i jednostavni faktori poput ležanja u krevetu ili pogrbljenog položaja mogu uticati na nazalni ciklus. Kada legnete, krv se nakuplja u tkivima nosa. Gravitacija takođe uzrokuje da se sadržaj sinusa pomeri u nozdrvu koja je bliža jastuku. Ovo može blokirati jednu od nozdrva, što otežava disanje i sprečava normalan rad nosnog ciklusa.

Ako se borite sa začepljenim nozdrvama, infekcije poput prehlade i gripa su obično najčešći uzrok. Može biti potrebno i do dve nedelje da se začepljenje otkloni. Sinuzitis, upala sinusa, može trajati četiri nedelje.

Alergije na polen takođe mogu biti čest uzrok poremećaja nazalnog ciklusa. Ovaj simptom može trajati nedeljama u zavisnosti od specifičnog alergena na koji ste alergični.

Redovno uzimanje antihistaminika tokom sezone polenskih alergija može pomoći u smanjenju simptoma i otklanjanju začepljenja. Ali ako primetite da je jedna nozdrva stalno začepljena duže od dve nedelje, bilo bi dobro da se javite lekaru.