Kako se oporaviti od mamurluka

Mamurluk ili preterivanje sa alkoholom može svakome od nas da se desi, naročito posle dobrog druženja i slavlja.

Kada popijete poneko piće više, organizam reaguje pa osećamo težinu u stomaku, opštu slabost organizma, mučninu ili glavobolju.

Najverovatnije ćete znati da li imate mamurluk na osnovu simptoma ujutro nakon što ste popili alkohol. Uobičajeni simptomi uključuju umor, suva usta, glavobolju, mučninu, maglovito razmišljanje i nisku toleranciju na svetlost i zvuk.

Vreme je jedini lek kada smo mamurni

Jedan od najsigurnijih lekova u borbi sa mamurlukom je vreme, jer simptomi mogu da traju i do 24 sata od uzimanja alkohola.

Kako biste se osećali bolje, stručnjaci savetuju nekoliko stvari:

– Treba u telo uneti dosta tečnosti zbog hidriranja jer se tako sprečava dehidratacija organizma.

– Preporuka je blaga hrana, tost, krekeri, jer se sa blagim porastom šećera koji se nalaze u ovim proizvodima može smiriti bol u stomaku.

– Odmor je takođe odličan za oporavak organizma kada preteramo s alkoholom, jer san polako ublažava simptome mamurluka.

Takođe je najbolji savet prevencija, uzimanje umerene količine alkohola, kao i unošenje dosta tečnosti u organizam.

Kako navodi dr Džon Brik sa Instituta u Hanoveru, već posle tri žestoka pića čovek može da oseti mamurluk. Zbog toga između konzumiranja alkoholnih pića treba piti dosta vode.

„Konzumiranje hrane pre bilo kakvog unosa alkohola u organizam je ključno, jer kada je želudac prazan, alkohol brzo prelazi u creva”, rekao je dr Robert Svift sa Univerzitet u SAD.

Navodi da muškarci i žene ne podnose na isti način alkohol – žene teže podnose pića.

Šta utiče na jačinu mamurluka

Na mamurluk utiče i izbor pića, jer kako se navodi u istraživanjima, pića koja imaju tamnu boju imaju mnogo više kongenera, koji je nusproizvod fermentacije (tamno pivo, burbon…).

Prilikom lečenja od mamurluka može da pomogne i đumbir, koji ublažava mučninu u želucu, zatim topla voda sa limunom kod detoksikacije.

Alkohol dehidrira naše telo i gubimo elektrolite poput kalcijuma, kalijuma i natrijuma.

Zbog svega navedenog, kada se probudite sa mamurlukom, popijte i malu šoljicu kafe, i obavezno prošetajte, jer svež vazduh vraća snagu telu.