Da li nivo kortizola, hormona stresa, treba da bude visok ili nizak

Šta je hroničan stres? Da li je tačno da je hronični stres razlog mnogih bolesti?

Tema stresa i tema kortizola (hormona stresa), stanje u kome smo potrošili nivo kortizola je jako ozbiljno stanje. Čovek može biti u tom stanju da uopšte nema predstavu o tome.

Kortizol, kao hormon, vrši kontrolu zapaljenskih reakcija, ali i daje energiju, motivaciju, fokus, želju, bez kortizola nema energije. Potrošen, iscrpljen i snižen nivo kortizola je problem za organizam.

Čim neko burno reaguje znači da je u hroničnom stresu. Prepoznajete vašeg šefa, on viče, nije mu dobro, potrošio je svoje rezerve kortizola. Ako reaguje na stresnu situaciju mirno, to znači da je kortizol dobar.

Šta znači loše podnositi lekove? Da li to znači da neko ne reaguje na propisanu terapiju?

Nisu samo lekovi, nego se dešava intolerancija i na hranu. Intolerancija je nemogućnost da vaša creva enzimima obrade hranu, hrana truli, pa ste vi intolerantni.

Čim rešite zapaljensku reakciju i kortizol, nećete imati više intoleranciju. Čim vam neko kaže da se pojavila alergija u četrdeset, pedeset godina, to nije alergija, to je pad kortizola.

Na koji način stres utiče na varenje?

Normalno je imati stolicu jedan do dva puta dnevno. Treba da bude oformljena stolica koja ne zaudara i koja pluta po površini šolje. Mokraća takođe ne sme da zaudara, ne sme biti tamnija od boje limunade. Čim ona zaudara, vi imate infekciju.

Kada imate poremećaj varenja, kada imate poremećaj enzima, vaša stolica će da zaudara, vi ste previše jeli.

Pigmentne promene ukazuju na stres

Ekcemi, melazme, psorijaze, tada namažemo kortikosteroidnom kremom i to prođe, a to je kortizol. Mažemo spolja kortizol, jer nema našeg kortizola da to smiri.

Kada imate skok kortizola, on će izbaciti šećer iz jetre u krv, imaćete jaku aktivaciju insulina, koji će, ako ste zdravi da napravi pad šećera u krvi i dobićete hipoglikemiju, počećete da se tresete, da tražite slatkiše. To je onaj osećaj kada posle stresa tražite nešto slatko, ako ste ovakve situacije česte onda ste u hroničnom stresu.

Ukoliko je stalno visok šećer u krvi, onda iscrpljuje kortizol. Ko ima insulinsku rezistenciju ima nizak kortizol.

Manjak kortizola, a noću visok adrenalin

Pacijenti se žale na znojenje noću, obično u predelu glave i vrata. Ovakve reakcije znače da je sistem potrošen i da treba pronaći viruse i bakterije koje narušavaju imuni sistem.

Braon laktovi znače da ste potrošili rezerve kortizola i da se mozak počeo aktivirati na nivou hipofize da luči jednu supstancu koja, između ostalog, stvara pigment. Isto važi ukoliko se ovakve promene pojave na kolenima.

Tamni podočnjaci ne znače probleme sa bubrezima

Ako imate tamne podočnjake, to znači da je zapaljenski proces takav da stvara tamni pigment, koža je sve tanja, a krv je gusta, jer se hrana slabo vari, pa zbog toga ima puno toksina. Ta gusta krv se vidi kao plavetnilo.

Koja hrana obnavlja rezerve kortizola?

Uzmite tahini (pastu od susama), to je odlično. Bićete na putu obnove potrošenog kortizola. Krompir, proja i kačamak, to je nekada bilo normalno i ljudi su obnavljali svoj kortizol.

Sve smete, i krompir, sočivo, to je sve fenomenalna hrana. Važna je količina, a danas imamo situaciju gde su ljudi naučili da se ne kombinuju meso i krompir, u takvim situacijama ljudi pojedu meso, a krompir ne, zbog čega se dešava da organizam nema mogućnost da biološki iskoristi meso.

Ako ste fizički aktivni vi morate uzeti kombinaciju mesa i krompira ili mesa i pirinča.

Kako alkohol i kafa utiču na kortizol?

Kada neko ima akutni skok kortizola, on će jednom čašicom redukovati nivo kortizola. Ako je neko potrošio kortizol, a uzima alkohol, on kortizol još više redukuje. Takve osobe smeju unositi alkohol, ali u vrlo malim količinama, manjim nego što su to činile ranije.

Kafa podiže nivo kortizola. Kafa ujutru je u redu, uveče nije, tada podiže kortizol, melatonin pada i nema spavanja. Masna hrana podiže nivo kortizola. Uveče se unosi lagana hrana i hrana koja spušta nivo kortizola (kuvani ječam, spanać, urme, suvo grožđe).

Kortizol se „budi“ u zavisnosti od doba godine, oko četiri, pet, šest ujutru, zbog toga je potrebno imati ustaljeno vreme buđenja, ali i da to bude za vreme „talasa kortizola“.