Šetnjom do zdravlja

Samo jedan od predloga šta treba raditi da bi se čovek osećao bolje, da bi bio srećniji je – pešačite! To je najzdravija rekreacija, a ne košta ništa. Dovoljno je da imate volje i udobnu obuću.

Nogu pred nogu, u bržem ritmu, u paru, sa društvom ili solo. Samo je važno šetati, lekari kažu, najmanje pola sata dnevno.

„U vašem organizmu posle pola sata šetnje dolazi do lučenja hormona zadovoljstva, to su serotonin i endorfin. Ti hormoni opuštaju naš organizam, usporavaju srčani rad, poboljšavaju cirkulaciju, poboljšavaju disanje, dakle jedno blagostanje za naš organizam“, objašnjava kardiolog dr Predrag Mitrović.

Planinarima je pešačenje stil života u kojem, kažu, istinski uživaju. Kad nije sa planinarima, Slavica šeta sa unukom Kalinom.

„Još od najranijeg detinjstva kad sam sa bakom šetala livadama do drugih mesta, ja sam stvorila naviku da pešačim. Dok sam bila đak, iz škole sam se uvek vraćala peške, od 12. gimnazije pa sve do Trošarine. U studentsko doba sam se učlanila u planinarsko društvo i počela da osvajam planine, od onih nižih, viših pa sve do onih najviših stenovitih, od preko 2.500 metara“, kaže Slavica Rakić iz Planinarskog društva „Železnik“.

Istraživanja su pokazala da su vlasnici pasa zdraviji i vitalniji jer najmanje dva puta dnevno ljubimce izvode u šetnju.

Ana priznaje da nije bila neki šetač, sve dok, pre šest godina, u njen život nije ušao Švrća.

„Šetam i kad je sunce i kad je kiša i kad je hladno i kada pada sneg i noću i danju, i kada sam baš umorna i dođem sa posla, on me samo pogleda i motiviše i kad se vratimo iz šetnje, oboje smo srećni, a i zdraviji, jer dosta vremena u toku dana provedemo u šetnji“, priča novinarka RTS-a Ana Stamenković.

Lekari kažu da je pešačenje korisno za ljude svih životnih dobi, naravno u skladu sa fizičkim mogućnostima.

Nekada zgrade do četiri sprata nisu imale lift. Tada se gradilo po JUS-u, za one mlađe da prevedemo, po jugoslovenskom standardu.

Ne koristite lift za niže spratove, mlađi mogu da preskaču po jednu stepenicu.

Број коментара 1

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.

недеља, 22. децембар 2024.
7° C

Коментари

Bravo
Шта је све (не)дозвољено да се једе када имате повишен холестерол
Krusevac
Преминуо новинар Драган Бабић
Omiljeni režiser
Луис Буњуел – редитељ који нам је показао да ово није најбољи од свих могућих светова
Posle toliko vremena..
Репер Диди најбогатији међу славнима, Ђоковић на 68. месту
Zdravlje
Редовно коришћење аспирина узрокује хиљаде смрти годишње