Koliko kišno vreme zaista utiče na naše raspoloženje

Ako se tokom pljuska ne osećate najbolje, znajte da niste jedini, i da loše vreme zaista može negativno uticati na vaše emocije. 

Prema jednom istraživanju, skoro devet procenata ljudi spada u kategoriju „mrzitelja kiše". Ova grupa se oseća „besni i manje srećne u danima sa više padavina".

Drugo istraživanje pokazalo je da je kiša čak povećala broj negativnih postova objavljenih na Fejsbuku.

Dr Teša Evans, klinički psiholog iz San Franciska (gde kiša pada u proseku 67 dana u godini) kaže: „Kad kišni oblaci poklope sunce, neki ljudi definitivno imaju veću podložnost da se osećaju usamljeno ili neraspoloženo. Prilično često tada primećujemo promenu raspoloženja - poput osećanja tuge ili slabijeg samopoštovanja, kada je pada kiša".

Ako vaše raspoloženje pada po kišnom vremenu, šta možete učiniti da to sprečite?

Dr Evans savetuje da, ne padnete u iskušenje, i da ugasite svetlo i uvučete se u krevet tokom kiše. Naprotiv, treba da upalite svetla u prostoriji u kojoj boravite.

„Istraživanja ukazuju na to da svetlost može pojačati nivo serotonina, što podiže raspoloženje", kaže dr Teša Evans.

Dr Džulija Semton, psihijatar iz Njujorka, slaže se sa ovim savetom. Ona inače primenjuje „svetlosnu terapiju" u svojoj praksi sa pacijetima.

„Ohrabrujem ljude da se zaista trude da budu napolju i na dnevnom svetlu, čak i kada je hladno i kišno vreme", kaže dr Semton.

„Iako se možda ne čini da svetlosti tada baš i nema, ipak ćete se izlagati UV zracima, što vam može pomoći u regulisanju cirkadijalnog ritma (biološki ritam u organizmu čoveka) i poboljšanju raspoloženja", dodala je.

Ako je pljusak dug i jak, možete ostati kod kuće, ali uz nekoliko uslova.

„Aktivirajte se u kući, radite ono što volite, odgledajte neku komediju, igrajte igrice, bavite se hobijem ili čitajte", predlaže dr Evans.

„Ako ipak počnete da se osećate loše, pokrenite se. Ohrabrujem ljude da vežbaju, to je od velike važnosti", kaže Samton.

„Fizička aktivnost ljudima daje na vitalnosti, može doprineti samopoštovanju i povećava nivoe endorfina, koji pozitivno utiču na raspoloženje", rekla je de Semton, koja poručuje da se tutorijali o vežbanju mogu naći na Jutjubu, i da uz trbušnjake u kućnim uslovima, svakako dobro dođe i dobra muzika.

Ako ne volite da vežbate, ples može biti dobra zamena.

I na kraju, nemojte se izolovati i osamljivati po kišnom vremenu, upozorava dr Evans.

„Kad su ljudi sami, mogu se osećati gore nego inače", napominje ona.

Povežite se s drugima, i umesto da se krijete od kiše u zatvorenom, u društvu će vaše raspoloženje sigurno biti bolje, bez obzira na to koliko vreme bilo mračno i tmurno.