Постоји пет профила сна – шта могу да открију о вашем здрављу

Научна сазнања о сну и даље су велики изазов за истраживаче, и то поље је недовољно анализирано и нејасно у многим аспектима. За потребе нове студије, научници су испитали вишеструке параметре квалитета сна и то – како су они повезани са различитим исходима.

Анализирали су информације прикупљене од 770 здравих младих одраслих особа у оквиру „Пројекта људског конектома”, који укључују податке добијене приликом снимања мозга, као и карактеристике сна, здравља и животног стила које су пријавили пацијенти, односно учесници студије.

Са свим прикупљеним подацима, тим је идентификовао пет различитих профила спавања и биопсихосоцијалних профила који показују јединствене обрасце организације мождане мреже.

Први профил повезује лош сан са негативним исходима менталног здравља. Пацијенти који одговарају овом профилу показали су низ проблема са спавањем, посебно дуже време потребно за успављивање ноћу и мање задовољство квалитетом сна уопште. Изразили су и веће проблеме са депресијом, анксиозношћу, стресом, страхом и бесом.

Људи који припадају другом профилу нису показивали веће проблеме са спавањем, али су и даље имали проблеме са менталним здрављем, укључујући већи поремећај пажње и концентрације, бес, стрес, осећај страха и туге, и нижу одговорност. Код пацијената у овој групи, закључују истраживачи, проблеми вероватно потичу од других узрока.

Трећи профил је углавном дефинисан употребом лекова за спавање. Људи у овој групи су показали већу одговорност и пријавили су да се осећају задовољније у својим пријатељским везама и емоционалном подршком ближњих. Међутим, такође су показали повећане когнитивне проблеме са визуелним епизодним памћењем, флуидном интелигенцијом (способност решавања проблема или сналажења у новим ситуацијама без претходног знања о њиховим елементима) и просторном оријентацијом.

Профил број четири је углавном био повезан са трајањем сна, са мање сати одмора повезаним са агресивнијим понашањем и потешкоћама са емоционалном обрадом, језиком и опет – флуидном интелигенцијом.

Коначно, пети профил је углавном био везан за поремећаје спавања, и честим буђењем током ноћи. Ови пацијенти су такође показивали агресивно понашање и сличне когнитивне проблеме као и профил под бројем четири, али су такође били склонији проблемима са размишљањем, анксиозности, високим крвним притиском, а међу њима је било и доста оних који су имали проблема због претераног пушења и конзумирања алкохола.

„Постојање различитих профила спавања такође су поткрепили јединствени обрасци мождане функције мерени магнетном резонанцом, што сугерише да се искуства спавања одражавају не само на здравље и понашање, већ и на ожичење и активност мозга“, каже Ауроре Перо, неуронаучница са Универзитета Конкордија у Канади.

Иако је сан опширно проучаван, већина студија испитује појединачне факторе изоловано, корелирајући са појединачним исходима. Тим се нада да ће, посматрајући шири спектар асоцијација и разумевајући који од пет профила најбоље описује сваког пацијента, лекари моћи боље да дијагностикују и лече поремећаје спавања и повезане здравствене проблеме.

На крају крајева, истраживања стално откривају нове начине на које је сан повезан са нашим благостањем. Премало сна је нездраво на различите начине – али и превише сати проведених у сну такође може направити проблем.

Важно је и да број сати сна нису сами по себи добра и једина мера: неким људима је природно потребно више или мање него другима. Уместо тога, пажњу треба посветити и квалитету спавања, времену када одлазите у кревет, у каквим условима спавате...

Истраживачки рад о типовима спавача објављен је у часопису PLOS Biology.