Сат времена у кади сагори више калорија од пола сата пешачења

Верује се да пасивно загревање, као што је купање, повећава стопу сагоревања калорија. Др Стив Фолкнер и тим Универзитета у Лафбору и Лестеру дошли су до изненађујућег открића када су истраживали алтернативе у контролисању дијабетеса типа 2.

У студији су упоредили шта се дешава током вреле купке, током истог периода времена вожње бицикла, а открили су да је мање напорна активност имала изненађујуће предности – сат времена у кади било је ефикасније у снижавању нивоа шећера у крви него вожња бицикла.

У експерименту је учествовало 10 мушкараца, у лошој физичкој форми, који су се купали у води од 40 степени Целзијусових док су носили монитор глукозе, како би се снимиле промене шећера у крви током наредна 24 сата.

Исти учесници другог дана су возили бицикле интензитетом који је повећао њихову телесну температуру за један степен.

„Открили смо да су учесници након купања у просеку имали 10 одсто нижи ниво глукозе у односу на то када су вежбали, што је било потпуно неочекивано. Пораст шећера у крви након оброка је један од маркера ризика за развој дијабетеса типа 2, па би одржавање ниског нивоа шећера било добро за наше здравље“, истиче др Фолкнер.

Доказано је да су учесници, заправо, сагорели више од 100 калорија док су лежали, не радећи ништа. Истраживање показује да топлота може да повећа стопу сагоревања калорија и смањи шећер у крви после јела. Истраживачи се надају да ће откриће помоћи у контроли телесне тежине и евентуално побољшати контролисање шећера у крви.

Др Фокнер је додао: „Мислимо да је разлог губљења калорија тај што купање подстиче ослобађање протеина топлотног шока, који може помоћи да се снизи ниво шећера у крви. Међутим, иако су налази интересантни, ми бисмо увек подстицали физичку активност и вежбање као најбољи начин за одржавање доброг здравља“.