Najbolja zaštita od narcisa – budite nezanimljivi kao „siva stena“

„Siva stena“ je strategija za suočavanje sa narcisima – onima koji zavise od toga da se osećaju važnim ili posebnim – i u suštini podrazumeva veoma blagu i nenametljivu reakciju koja će narcisa navesti da izgubi interesovanje za vas, navodi dr Kit Kembel, profesor psihologije na Univerzitetu u Džordžiji, piše Si-En-En.

„Ne postoji pravo istraživanje o tome, ali razgovarao sam sa mnogo žena koje su u vezi sa narcisoidnim partnerima, i čuo sam od ljudi u čije mišljenje uvažavam, da je ova tehnika prilično efikasna“, dodaje dr Kembel. „A to ima i teorijsko opravdanje.“

Narcisoidnost je komplikovana, ali ova strategija je jednostavna, napominje dr Krejg Malkin, profesor psihologije na Harvardskoj medicinskoj školi i licencirani psiholog sa sedištem u Kembridžu u Masačusetsu.

Šta treba da znate o narcisima i kako da se izvučete iz sukoba sa njima.

Šta je narcis

Svi misle da im je bivši/a bio narcis – ali da li je zaista? Zavisi šta podrazumevate pod narcisom, kaže profesor Malkin.

Poput neurotičnosti ili prijaznosti, narcisoidnost je osobina ličnosti, tako da su svi negde duž narcisističkog spektra, čak i ako su na njegovom dnu, dodaje dr Malkin.

„Narcisoidnost uopšteno znači imati preuveličanu sliku o samom sebi, na neki način nedostatak bližih, emocionalno toplih odnosa sa drugim ljudima, a takođe i potreba stalnog dokazivanja svoje vrednosti, ili barem želje da im se stalno dive ili da budu voljeni“, objašnjava dr Kembel.

Uglavnom, kada nekoga nazovu narcisom, to znači da mu je ta osobina istaknutija crta ličnosti nego kod većine ljudi.

Da bi nekoga nazvali narcisom, kliničari moraju da odrede da li ta osoba ima skor koji ga smešta u 10 odsto populacije po nivou narcisizma. To znači da se jedan od 10 ljudi može klasifikovati na ovaj način.

Ono što je mnogo ređe je narcisoidni poremećaj ličnosti, stanje u kojem efekti narcisizma generalno idu mnogo dalje od toga da je osoba samo neprijatna kada ste u njenom društvu, napominje dr Kembel.

„Klinički, ako to uništi vaš brak, uništava vaše poslovne odnose, ako vaše preterano samopouzdanje na poslu dovodi do toga da se sve raspada… onda to postaje poremećaj“, dodaje psiholog.

Ti slučajevi su mnogo ređi, oko jedan odsto populacije ima ovaj poremećaj, dodaje dr Kembel.

Narcisi se mogu podeliti u tri kategorije: otvoreni, prikriveni i društveni, kaže prof. Malkin.

Otvoreni narcisi su oni na koje obično prvo pomislimo: otvoreno arogantna osoba, toliko samoljubiva da sve druge smatra gorim od sebe.
Prikriveni narcisi se ponašaju drugačije. Ono što veruju da ih čini posebnim je to koliko pate. Najčešće se to manifestuje tako što vas teraju da slušate njihove muke, a da pritom potpuno ignorišu vašu zabrinutost i probleme, objašnjava dr Malkin.

U poslednju grupu spadaju društveni narcisi, koji se osećaju posebnim zato što su svima od najveće pomoći. „To su one osobe koje vam stalno pričaju o izuzetnim stvarima koje rade u svom susedstvu“, dodaje psiholog. „Oni žele da shvatite kako niste sreli brižniju ili posvećeniju osobu od njih.“

Kako narcis može da nas povredi

Teško je reći šta tačno čini da neko postane narcis, ali generalno, narcisoidni ljudi imaju naglašeno pogrešnu sliku o sebi i koriste svoj ego kako bi dobili podršku, pažnju i divljenje, navodi Debora Ešvej, klinički psiholog.

Privlačenje pažnje im je toliko važno – a osećanje ranjivosti tako zastrašujuće – da će narcisi najčešte učiniti sve što je potrebno da je dobije, naglašava dr Malkin. To podrazumeva čitav spektar ponašanja iz različitih kategorija narcisizma, dodaje psiholog.

Ponekad, da bi stekli taj osećaj važnosti, narcisi će biti besni, pretiće, ponižavati vas ili izigravati žrtvu, napominje Debora Ešvej.

„Ponekad, veoma suptilno, vremenom postanu gotovo deprogramirani zbog svog samoljublja.“

U idealnom slučaju niko ne bi želeo da bude u vezi sa narcisom, ali to uglavnom nije tako jednostavno. Ljudi godinama mogu da ne primete narcisizam kod nekoga, a kada ga prepoznaju, možda već imaju decu, rade zajedno ili imaju druge bliske veze zbog kojih je druženje neizbežno, napominje Ešvejeva.

Zato u sukobu, ili čak i u običnom druženju, važno je zaštititi svoj osećaj samopoštovanja i nezavisnosti od narcisa.

Kako izgleda strategija „sive stene“

Zamislite na primer da ste zaglavili u razgovoru na zabavi, ili ostavili dete sa bivšim/om ili razgovarate telefonom sa napornim roditeljem.

Možda će tražiti vašu pohvalu, saosećanje ili će gnevno komentarisati vaše postupke. Umesto da se branite, objašnjavate ili tražite razradu, svoje odgovore držite što je moguće konciznijim i blažim, savetuje dr Malkin.

„U redu“, „Imaš pravo na svoje mišljenje“ i „Naravno“, to su odgovori koje treba uputiti takvoj osobi, bez dodatnih pitanja ili pružanja prilike da budete dodatno uvučeni u razgovor, objašnjava psiholog.

„Pustiće vas, jer kakvu moć imaju? Nisu šarmantni, ne mogu da manipulišu vama, ne mogu da vas poljuljaju“, napominje dr Kembel. „Samo gledate svoja posla.“

Pojedini narcisi će to protumačiti kao da niste dovoljno dobri da sa vama nastave komunikaciju i produžiće dalje. Drugi, pak u početku mogu biti uznemireni što im ne posvećujete pažnju koju traže, kaže dr Malkin.

Važno je znati sa kim imate posla, napominje Ešvejeva. Ako je u pitanju samo običan „davež“, strategija „siva stena“ može biti od velike pomoći. Ali ako mislite da bi mogla da bude i nasilna, onda je možda bolje potražiti stručnu pomoć.

Međutim, važno je zapamtiti da ova strategija neće uticati na promenu ponašanja narcisa, napominje dr Malkin.

„Ne radi se o tome da će oni uvideti i osvestiti svoje ponašanje“, dodaje profesor. „Radi se o tome da zaštitimo sebe.“