Uljima protiv upaljenog grla, koje vrste su najdelotvornije

Kod bolnog i upaljenog grla, pored uobičajeno preporučenog odmora, pravilne ishrane, dosta tečnosti, toplih napitaka i grgoljanja čajeva, na raspolaganju su vam i moći eteričnih ulja lekovitih biljaka.

Mogu se koristiti na različite načine. Aromaterapija je terapeutska upotreba aromatičnih eteričnih ulja biljnog porekla za unapređenje fizičkog i psihičkog blagostanja. Jedan od glavnih načina je najobičnije udisanje mirisa ili arome esencijalnog ulja.

Kada se udahne miris eteričnog ulja, molekuli ulaze u nosne šupljine i stimulišu aktiviranje mentalnog odgovora u limbičkom sistemu mozga, uključujući regulaciju stresa ili umirujuće reakcije.

Aromaterapija se može praktikovati korišćenjem eteričnih ulja kao direktne inhalacije, u isparivaču ili ovlaživaču vazduha ili putem posebnog difuzora.

Jednostavan način je da stavite jednu do dve kapi esencijalnog ulja u dlanove i protrljate šake, kako biste proširili miris ulja. Zatim stavite dlanove preko nosa i napravite pet do 10 dubokih i sporih udisaja.

Takođe možete dodati dve do tri kapi esencijalnog ulja u vatu i staviti je u jastuk ili na bilo koje mesto gde će se lako osetiti miris.

Još jedan odličan način za ublažavanje upale grla je udisanje pare ključale vode koja sadrži nekoliko kapi eteričnih ulja. Jednostavno napunite veliku posudu toplom vodom, stavite nekoliko kapi ulja i prevucite peškir preko glave i udišite paru. Naravno, pazite da se ne opečete.

Mnoga esencijalna ulja mogu se koristiti i oralno. međutim, važno je osigurati da su ulja koja koristite bezbedna i čista. Mnoga ulja na tržištu mogu biti razblažena ili pomešana sa sintetičkim sastojcima koji nisu bezbedni za gutanje.

Korišćenjem eteričnih ulja u ispiranju grla, možete ih direktno dovesti u kontakt sa problematičnim područjem. Jednostavno dodajte jednu do dve kapi eteričnog ulja u pola čaše blago tople vode i ispirajte grlo minut ili dva. Nemojte gutati smešu nakon ispiranja grla.

Bezbedan i efikasan način konzumiranja esencijalnih ulja je dodavanje jedne kapi ulja u čašu vode ili u kašičicu meda.

Lokalna primena eteričnog ulja podrazumeva nanošenje esencijalnog ulja na kožu, kosu, usta, zube, nokte ili sluzokožu tela. Kada ulja dodiruju telo, brzo prodiru.

Pošto su čista eterična ulja jaka i koncentrovana, važno je da ih razblažite pre nego što ih upotrebite na svom telu. Eterično ulje možete razblažiti mešanjem sa nekom vrstom osnovnog ulja (kao što je maslinovo, jojobino, slatko bademovo ili kokosovo ulje).

Dodajte pet do 10 kapi esencijalnog ulja u dve kašike osnovnog ulja a zatim mešavinu možete naneti na deo tela koji će koristiti grlu, poput vrata, grudi, iza ušiju ili u zglobovima kod stopala.

Rizici i neželjeni efekti

Uverite se da koristite eterična ulja terapeutskog kvaliteta.

Inhalirana ili lokalna upotreba eteričnih ulja je generalno sigurnija od oralne upotrebe. Nikada nemojte unositi esencijalna ulja ili nanositi nerazređena eterična ulja na kožu bez odgovarajuće obuke ili medicinskog nadzora ili konsultacije sa lekarom ili farmaceutom.

Koja ulja se preporučuju za upaljeno grlo

Nana

Ulje nane se obično koristi za lečenje obične prehlade, kašlja, sinusnih infekcija, respiratornih infekcija i zapaljenja usta i grla, i definitivno je jedno od najboljih eteričnih ulja za lečenje upale grla.

Jedan od razloga zašto je među najboljim esencijalnim uljima za upalu grla je to što sadrži mentol, koji pruža osećaj hlađenja i umiruje.

Istraživanja su pokazala da antioksidativna, antimikrobna i dekongestivna svojstva esencijalnog ulja peperminta mogu pomoći u ublažavanju upale grla. Mentol takođe pomaže u smirivanju i smirivanju upale grla, kao i kašlja, a može pomoći i u razbijanju sluzi.

Limunovo ulje

Eterično ulje limuna je poznato po tome što može da pomogne u čišćenju toksina iz bilo kog dela tela i široko se koristi za stimulisanje limfne drenaže, nadoknadu energije i čišćenje kože.

Limunovo ulje se dobija iz kore limuna i odlično je za upale grla jer je antibakterijsko, protivupalno, bogato vitaminom C, povećava lučenje pljuvačke i pomaže u održavanju vlage u grlu.

Ulje eukaliptusa

Danas je ulje iz drveta eukaliptusa prisutno u mnogim proizvodima za kašalj i prehladu.

Zdravstvene prednosti ulja eukaliptusa odnose se na stimulaciju imuniteta, pružanje antioksidantne zaštitu i poboljšanje respiratorne cirkulacije.

Blagodeti ulja eukaliptusa potiču od hemikalije sada poznate kao cineol, što je organsko jedinjenje za koje se pokazalo da ima široko rasprostranjene medicinske efekte, uključujući smanjenje upale i bola u grlu.

Origano

Ulje ove dobro poznate biljke je pametan izbor za odbranu od upale grla. Postoje dokazi da esencijalno ulje origana ima antifungalna i antivirusna svojstva.

Ako sumnjate da ulje origana može pomoći u prevenciji i lečenju upale grla, analize su pokazale da ubija superbakteriju MRSA i kao tečnost i kao para, a ta antimikrobna aktivnost se ne smanjuje zagrevanjem u kipućoj vodi.

Ulje lavande

Ulje lavande je poznato po svojim umirujućim svojstvima. Takođe poseduje moćne antimikrobne i antiinflamatorne efekte, što ga čini odličnim izborom za ublažavanje upale grla.

Istraživanja su pokazala da ulje lavande može inhibirati rast različitih bakterija, uključujući i one koje obično izazivaju infekcije grla.

Koliko je ova biljka zdrava za disajne organe, pokazala je i studija iz 2020. prema čijim rezultatima, sirup od lavande kao pomoćna terapija, smanjuje jačinu kašlja kod pacijenata sa kovidom-19.