Depresija – verni pratilac gojaznosti

„Dovodi do pojave arterijske hipertenzije, do pojave cerebrovaskularnih bolesti, kardiovaskularnih bolesti, povećanog nivoa šećera u krvi“, objašnjava dr Milan Popović.

Verni pratilac gojaznosti je i depresija.

„Primećeno je da su osobe koje su gojazne subdepresivne, da izbegavaju velika okupljanja. Jer danas gaji kult lepog tela i povuku se u sebe“, kaže nutricionista Ana Todorović.

Brojni zdravstveni problemi naterali su i Dušicu Marinković, da se odrekne svojih omiljenih namirnica. Već godinu dana na njenoj trpezi nema slatkiša, peciva i masne hrane.

„Bio mi je povišen šećer, a mama mi je dijabetičar. A onda loš hormonski status. Imala sam utisak da je poslednji voz“, smatra Dušica Marinković.

Promena načina ishrane, vežbe i redovne kontrole dale su rezultat. Za godinu dana, Dušica je izgubila 17 kilograma.

„Jeste, bilo je teško, ali imala sam redovne kontrole na svakih 15 dana i to me je hrabrilo“, dodaje Dušica.

Za gubljenje kilograma, potrebna je motivacija, istrajnost, ali i odricanje.

„I preventiva i lečenje su jedan zdrav način života: fizička aktivnost, zdrava ishrana, dijeta – smanjen unos šećera i masti“, rekao je Milan Popović.

Ukoliko uživate u hrani kao gurman, a ipak želite manji konfekcijski broj – moraćete da budete fizički aktivni gotovo kao sportista. Na primer, ako pojedete 100 grama čokolade, u organizam ste uneli više od 600 kalorija. Zbog jedne čokolade sledi sat brzog hoda. Matematika dobre linije se zna – koliko unesete, toliko morate i da potrošite.