ponedeljak, 29.08.2022, 10:50 -> 14:19
Izvor: RTS
Vrućine i pandemija, dobitna kombinacija za loš san
Za zdrav i kvalitetan život spavanje i san su izuzetno važni. Procenjuje se da čak trećinu života provedemo u spavanju. Šta ga poslednjih meseci narušava i da li postoji recept za dobar san?
Doc. dr Dragan Hrnčić, fiziolog sa Medicinskog fakulteta u Beogradu, kaže da poslednjih meseci na kvalitet sna najviše utiču velike vrućine, kao i povremene nagle vremenske promene.
Najviše su pogođene žene i starije osobe.
Veliki uticaj na spavanje imala je i pandemija kovida, a istraživanja su pokazala da su čak četiri od 10 osoba, koje su preležale kovid, imale problema sa spavanjem.
Prema preporukama, sedam do osam sati je optimalna količina sna, koja se, kako starimo, polako smanjuje, pa je u poznim godinama dovoljno pet do šest sati sna.
San je ključni faktor za zdrav život i ne postoji sistem u organizmu koji nije pogođen manjkom sna - od mozga i pada koncentracije i pažnje do povećavanja rizika od kardiovaskularnih i mnogih drugih oboljenja.
Komentari