Šta nam telo poručuje grčevima
Zbog većeg gubitka tečnosti, leti su češći, pa je sve više onih koji se žale da ih svakodnevno naglo i bolno bude grčevi.
Pojava grčeva najčešće se dovodi u vezu sa slabijom prokrvljenošću u mišićima i to kod osoba koje ih slabije koriste, to jest najveći deo vremena provode sedeći ili stojeći, ali su česti i kod osoba koje preterano koriste mišiće poput sportista.
„Grčevi su češći leti i to upravo zbog visokih temperatura i više se znojimo, a ne unosimo dovoljno tečnosti. Dolazi do disbalansa između elektrolita i to prvenstveno onih koji su važni za kontrakciju mišića - kalijuma, kalcijuma, magnezijuma“, istakla je Marina Đelić iz Instituta za medicinsku fiziologiju gostujući u Jutarnjem programu.
Traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta i najčešće se javljaju u donjim ekstremitetima i to listovima i butinama.
Grčevi u stomaku, naročito oni koji duže traju, mogu biti posledica nekog oboljenja pa je u tom slučaju neophodno da se javimo lekaru.
Da bismo pomogli telu da se izbori sa grčevima najbolje je uraditi ono što je suprotno od kontrakcija, a to je relaksacija mišića.
„Trebalo bi da sednemo, ispravimo noge što više, listove i butine, i lagano pomeramo stopala ka kolenu da bi pomogli istezanju mišića“, objasnila je dr Đelić i dodala da je princip isti za slučaj grčenja mišića dok smo u vodi.
Uputstvo
Komentari koji sadrže vređanje, nepristojan govor, neproverene optužbe, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo kakve vrste neće biti objavljeni. Govor mržnje je zabranjen na ovom portalu. Komentari se moraju odnositi na temu članka. Prednost će imati komentari gramatički i pravopisno ispravno napisani. Komentare pisane velikim slovima nećemo objavljivati. Zadržavamo pravo izbora i kraćenja komentara koji će biti objavljeni. Komentare koji se odnose na uređivačku politiku možete poslati na adresu webdesk@rts.rs. Polja obeležena zvezdicom obavezno popunite.
Broj komentara 0
Pošalji komentar