Zašto je ženama potrebno više sna nego muškarcima
Konačno možete da dokažete svom partneru, da ženama zaista treba više sna nego muškarcima, jer tako tvrde istraživači sa Univerziteta Djuk.
U studiji koja je uključila 210 muškaraca i žena u dobi od 18 do 65 godina, istraživači su otkrili da lišavanje sna ima više loših efekata na zdravlje žena nego muškaraca.
Manjak sna ima veće zdravstvene posledice kod žena
Učesnicima studije postavljena su pitanja o njihovom snu, uključujući kvalitet i redovnost sna, kao i pitanja o zdravstvenom stanju, psihološkim tegobama, fizičkoj kondiciji...
Istraživači su otkrili da se nedovoljno sna povezuje sa većom stopom upala, povišenim nivoom stresa, problemima regulacije šećera u krvi, povećanim rizikom od depresije ... Ali, kako trvde, samo kod žena.
Istraživači sugerišu da je to moguće zato što žene imaju manje testosterona, koji može zaštititi ćelije tela od upala, i može takođe zaštititi mozak i druge organe od posledica stresa.
Uz ova pitanja, otkriveno je i da, što su više problema sa spavanjem žene imale, to su bili veći i njihovi indeksi telesne mase.
Istraživači sugerišu da bi žene zato trebalo da rade na razvijanju čvrste rutine spavanja, kao i da sebi, naravno, obezbede više vremena za spavanje.
Ostavite mobilni telefon i laptop najmanje sat vremena pre spavanja, i osigurajte da vaša spavaća soba bude udobno i opuštajuće mesto, jer je to, pored ostalih preduslova, takođe važno za obezbeđivanje dobrog noćnog odmora.
Uputstvo
Komentari koji sadrže vređanje, nepristojan govor, neproverene optužbe, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo kakve vrste neće biti objavljeni. Govor mržnje je zabranjen na ovom portalu. Komentari se moraju odnositi na temu članka. Prednost će imati komentari gramatički i pravopisno ispravno napisani. Komentare pisane velikim slovima nećemo objavljivati. Zadržavamo pravo izbora i kraćenja komentara koji će biti objavljeni. Komentare koji se odnose na uređivačku politiku možete poslati na adresu webdesk@rts.rs. Polja obeležena zvezdicom obavezno popunite.
Broj komentara 6
Pošalji komentarDojenje
Muškarci više da se uključe oko dojenja!?!šta treba i da doje!?!
Uvoz
RTS je odavno počeo da uvozi liberalne termine sa zapada kada piše o braku ili zajednici muškaraca i žene. Zašto koristite termin ,, partner"? Neko bi trebao da objasni o kakvom se partnerstvu radi? Zar nisu dvoje u vezi ljubavnici ili ako su u braku supružnici!?
Otkako si mi odveo ćeru,
Oko nisam sklopila!-Tašta,svojeglasno!
Zamenite uloge...
u krevetu,pa ćete i vi duže spavati!
Više sna im je potrebno...
... da bi živele osam godina duže, u proseku, od muškaraca – kao što to čine širom sveta.
Tačno.
Još da dodam da žene najmanje spavaju kad dobiju bebu. Muškarci bi trebalo više da se uključe oko dojenja.